強肝關鍵詞：舒

　　1.“阿是穴”療法舒緩肝臟不適：“阿是穴”的意思就是“哪里疼痛哪里就是穴位”，不用分析辨認。中醫認為“痛則不通”，通過手指對疼痛部位快速而有節奏地輕輕點動，即可緩解肝部痙攣、疼痛和不適。

　　2.因肝臟在體表開竅于眼睛，至少應每隔1小時讓眼睛休息5分鐘。

　　3.多吃青色、酸味食品：中醫認為五色、五味中青入肝、酸補肝，所以肝虛要常吃青色、酸味食品。青梅子青色入肝，酸味補肝，所以用青梅煮酒可以減少酒精對肝臟的損害。

　　4.用玫瑰花泡茶，一次1~3朵，可以助疏肝解郁。

　　5.養肝食療粥：可將銀耳、菊花各10克，枸杞子15克，糯米100克，同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟后調入適量蜂蜜服食。

　　中醫養顏從調理五臟六腑開始

　　心與容顏

　　心主血脈，其華在面，即心氣能推動血液的運行，從而將營養物質輸送全身。(保健品商城，低價限時搶購進行中!)而面部又是血脈為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現出來。心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血方少，面部供血不足，皮膚得不到滋養，面色就會恍白晦滯或萎黃無華。

　　心氣虛、心血虧少者可將龍眼蓮子肉各30克，糯米100克，加水用武火燒沸，再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可，常服此粥可養心補血，潤膚紅顏。

　　肝與容顏

　　肝主藏血，主疏泄，能調節血流量和調暢全身氣機，使氣血平和，面部血液運行充足，表現為面色紅潤光澤。若肝之疏泄失職，氣機不調，血行不暢，血液瘀滯于面部則面色青，或出現黃褐斑。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養，則面色無華。暗淡無光，兩目干澀，視物不清。

　　對肝臟失調者，中醫提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為：銀耳、菊花10克，糯米60克。同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟后調入適量蜂蜜服食。常服此粥有養肝，補血，明目，潤膚，祛斑增白之功。

　　脾與容顏

　　脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則氣血旺盛，見面色紅潤，肌膚彈性良好;反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。

　　脾運障礙者應服用“紅棗茯苓粥”。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。可滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤，起到養顏美容作用。

　　肺與容顏

　　肺主皮毛。肺的氣機以宣降為順，人體通過肺氣的宣發和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白。

　　肺功能失常者需要補肺氣、養肺陰，可食用“百合粥“。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。對于各種發熱癥治愈后遺留的面容憔悴，長期神經衰弱，失眠多夢，更年期婦女的面色無華，有較好的恢復容顏色澤的作用。

　　腎與容顏

　　腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能也將正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。當腎氣虛衰時，人的容顏黑暗，鬢發斑白，齒搖發落，皺紋滿面，未老先衰。

　　腎功能失調引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米同放鍋內，加水適量煮粥。代早餐食。能幫助毛發生長發育。使皮膚變得潔白、豐潤。

　　結語：通過以上文章介紹我們是不是對臟腑養生的相關知識介紹有了一定的了解了呢，臟腑對我們身體的作用可是很多的，我們不能很好的保護臟腑的功能可能就會造成很多的問題，以上介紹的調理方法可以試試哦。