夏季到來，人們對自己的身材要求越發嚴格。小慧由于工作需要，非常在意自己的形象，一到夏天便對骨感美女就羨慕不已，她決心減肥。但面對美食的誘惑，減肥成了非常困難的事情。節目中的嘉賓中國農業大學副教授范志紅，介紹了高營養低能量的食品和正確的減肥方法，讓觀眾們既能吃好，又能達到減肥的效果。