人的一生花費多時間的事情就是睡覺，很多人將睡眠質量不好的原因歸為臥室環境的問題。節目請來的專家提示：臥室過大會增加睡覺時的不安全感，而合適的空間大小有利于睡眠；20度到23度之間的臥室溫度有利于睡眠；深睡眠時人自身調節體溫的能力會下降；鮮花容易誘發過敏、植物夜間產生二氧化碳不利于睡眠，不宜放在臥室；加濕器離床太近會影響睡眠；甲醛處理過的窗簾會污染臥室空氣；鏡子容易產生視覺錯覺，對于老人起夜不安全；電熱毯不應直接接觸身體，要先預熱；部分大理石有放射性，會對健康造成威脅。