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編者按：養生即養心，養心就是注重心神的養護，那么日常生活中如何養神呢？面對記憶力衰老等癥如何健腦呢？
養生，古代又謂“養性”，換言之，即性命之學。 “性”指心性，包括神志道德，是無形的；“命”指腎精，連同身軀形體，是有形的。性為之使，命為基礎，二者不能截然分開。然今所謂養生之道，多重在形體鍛煉、行氣導引、飲食起居等，而道德修養較少論及。回溯古代養生學家，常把道德修養視為養生之根本，以“栽培心上地，涵養性中天”自勵。
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養生學是一門綜合性的學問，享給予科學的解釋，要面向大眾，面向社會。良好的生活習慣與道德修養，乃是養生的根本大法。
我的養生方法受到父母的影向，父母都是長壽老人，母親94歲去世，一生性情豁達，無憂無慮，喜聽評書、看電視，并常與兒孫說談清末民國水災兵燹等故事。他（她）們喜食鮮魚，不食肥膩。關心兒孫們的學業、事業，而兒孫對他（她）們也是無微不至地照顧。可見膝前承歡應視為老人長壽的條件之一。
我的養生保健方法簡而易行，介紹健腦養神法與安老四方如下。
一、健腦養神法
健腦的方法除“鳴天鼓”、“搓涌泉”及梳頭外，就是“學而時習之”。學而思，思而學，學不厭，誨不倦，博覽精取，汲古濟新，自幼及老，從無倦意。養神以“三樂”約之：少年讀書樂，中年助人為樂，晚年知足常樂。一生恪守前人所說的“三戒”：少年時戒之在色（聲、色、玩物），中年時戒之在斗（斗力、斗心），老年時戒之在得（患得患失）。保持形與神俱，故得長樂永康。
