編者按：女人的皮膚是非常重要的，對(duì)于自然的傷害是無(wú)法避免的。但是天然的食物可以讓我們擺脫煩惱抵抗衰老。從今天開是大家要認(rèn)真關(guān)注下自己抗衰老的食物食譜了哦。

　　14個(gè)純天然“不老藥” 讓青春不再溜走

　　不能忘記的是，大自然具有神奇的身心健康力量，而這些好處存在于天然食物、陽(yáng)光、新鮮空氣和森林草地當(dāng)中，遠(yuǎn)不是保健品和美容品所能完全替代的……從今天開始你該更加關(guān)注一下自己的食譜了!>>>13條抗老妙計(jì) 幫女人守住青春

　　每一個(gè)女人都渴望自己能夠紅顏不老，永遠(yuǎn)保持年輕活力。但是在事實(shí)面前，又變得很無(wú)奈。隨著年齡的增長(zhǎng)，每個(gè)人都會(huì)隨著變老。但是如果常吃這14種生活中常見的美容食物，可能有效的讓女人保持年輕迷人的容顏，而且紅顏不老。

　　1.豆類：蛋白質(zhì)與維生素B群的豐富來(lái)源

　　■所有的豆類都是超級(jí)食物，扁豆、青豆、豌豆、四季豆、蠶豆、黑豆、紅豆常見。

　　■建議：每星期至少吃豆類4次，每次0.5杯(一杯指約一個(gè)棒球的大小)。

　　豆類是豐富的維生素B群來(lái)源，它們的脂肪含量低、價(jià)格低廉、含有多種蛋白質(zhì)，光憑這幾個(gè)理由，豆類就應(yīng)該在餐桌上占有一席之地。>>>女人沒事就搓8部位 留住青春沒問(wèn)題

　　■豆類的威力包括：降低膽固醇、對(duì)抗心臟病和高血壓、穩(wěn)定血糖、減少肥胖、減輕便秘、緩和憩室方面的疾病(如大腸憩室癥)、減少罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，特別是胰臟癌、結(jié)腸癌、乳癌和攝護(hù)腺癌。

　　很多人擔(dān)心豆類會(huì)引起脹氣。豆類確實(shí)會(huì)讓胃腸產(chǎn)生脹氣。這是細(xì)菌攻擊留在腸道內(nèi)難以消化的物質(zhì)所造成的。以下建議可以減輕食用豆類引起的不適：1、罐裝豆類和豆泥比較不會(huì)引起脹氣。2、如果經(jīng)常少量地吃豆子，身體會(huì)適應(yīng)這種食物，消化的問(wèn)題也會(huì)減少。3、在烹調(diào)之前，先浸泡豆子：先沖洗和揀選豆子，水煮開後滾2～3分鐘。熄火，讓豆子泡水幾個(gè)小時(shí)，再重新加水煮開。這種煮滾和浸泡的過(guò)程，會(huì)讓豆類釋放出大部份難消化的碳水化合物。盡管這個(gè)方法會(huì)流失一些維生素，但如果能因此享用豆類，就有益處。