編者按：冬季人們會在不經意的時候就感冒了，部分人認為感冒是小病忍忍就過去了，但是這種想法是不對的有病就要治不能拖。想知道有哪些預防感冒妙方嗎?一起和專家學習學習吧!

　　本期節目請到的嘉賓是陳嘉林，主題是血常規透露的秘密，主要介紹白細胞、粒細胞、淋巴細胞、單核細胞、病毒性感冒、細菌性感冒等問題。

　　該視頻主要文字介紹：

　　初冬季節，天氣寒冷，是感冒的高發季節。北京積水潭醫院感染疾病科主治醫師孫成棟根據自己的臨床經驗，總結了一些預防感冒的小竅門。

　　1.鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

　　2.冷水浴面：每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復多次。

　　3.喝白開水：秋冬氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效。

　　4.按摩鼻溝：兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十余次，可以預防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

　　5.熱水泡腳：每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發紅，可預防感冒。

　　6.呼吸蒸汽：初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞癥狀。

　　7.多吃“紅色食品”：紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等，這些食品的一個共同特點是含有豐富的β-胡蘿卜素，可防治感冒。

　　8.姜糖+蘿卜水：先用紅糖加適量水，煮沸后加生姜與蘿卜幾片，10分鐘后趁熱喝下，可預防感冒。

　　9.醋熏蒸：每日早、晚用醋在室內熏蒸1次，每次20分鐘，能祛除居室內的病毒，減少流感的發生。

　　10.生吃大蔥：生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。

　　11.感冒發燒不可以喝茶：茶葉中含有茶堿、咖啡因和鞣酸。茶堿、咖啡因具有興奮中樞神經、增強血液循環及促進心跳加快的作用。發燒時飲用茶水，會使病人的體溫升高，病情進一步加重。

　　參茶也有興奮神經的作用，故亦不適合飲用。另外，茶水中的鞣酸還有收斂作用，會影響肌體排汗，妨礙正常散熱。體熱得不到應有的散發，就難以及時降低體溫，影響了病體的康復。感冒發燒時，應該多喝一些溫開水。

　　本期嘉賓介紹

　　陳嘉林

　　陳嘉林，男，47歲，醫學博士， 副主任醫師。專業：普通內科學、血液學。1985年7月畢業于白求恩醫科大學，獲醫學學士學位，1994年7月畢業于中國協和醫科大學，獲醫學博士學位。1994年7月至今，北京協和醫院歷任主治醫師、副主任醫師。2000年～2002年任北京協和醫院輸血科主任、北京協和醫院血液科副主任醫師，2002年～至今任北京協和醫院普通內科副主任醫師。 現任《中國輸血雜志》、《中國全科醫學雜志》編委。