編者按：常言說的好，牙疼不算病，疼起來要了命。這句話告訴了我們人的牙齒是很重要的。有些人平時不知道保護好牙齒，牙齒痛了也不知道怎么辦，下面我們來聽聽張振庭教授對如何保護牙齒有什么看法;

　　本期節目請到的嘉賓是北京口腔醫院副院長張振庭教授，為您講解牙齒的相關問題。

　　該視頻主要文字介紹：

　　第一、 注意早晚刷牙，飯后漱口。經常刷牙使自己的牙齒潔白，清新爽口，心情也會愉快。平時人們只注意早晨起來刷牙而忽略晚上刷牙，其實晚間刷牙比白天更重要。因為白天人們通過說話、吃飯等活動。口腔里會分泌大量的唾液，唾液可以沖洗牙齒抑制細菌生長。人們睡覺以后口腔處于靜止狀態，唾液分泌過少，細菌就會趁機生長繁殖。如果睡覺前刷牙，留在牙間隙里的食物殘渣及細菌洗刷干凈，口腔清潔就會維持較長時間。另外刷牙選用適當的牙膏和牙刷也很重要，兒童選用含氟牙膏，軟窄牙刷;成年人要選用寬大適宜的牙刷。這要根據自己的口型，放入口腔合適為主。牙膏應選用預防牙周病，牙齒過敏、出血等類型的。同時提醒大家，牙刷在使用前好用80度左右的開水燙一下，以殺滅牙刷上的細菌。牙刷卷了毛要及時更換。白天沒時間刷牙，要經常漱口，條件方便的可以用漱口液，效果跟好。

　　第二、 要注意刷牙時間和姿勢。刷牙要平心靜氣，不宜急噪，時間應為2—5分鐘，只有仔細的把每一個牙齒洗刷干凈，不給細菌以生存空間，才能保護好牙齒。如果著急粗枝大葉的洗刷一次，不但保護不了牙齒，還會損傷牙齒及牙齦組織，造成牙齒過敏，牙齒出血及增生等疾病，這樣得不償失。正確的刷牙方法應從里到外，使用豎刷法，不能用拉鋸式。豎刷法就是順著牙齒生長的方向，由根部向牙冠部刷洗，開始使刷毛與長軸平行，緊貼牙面，刷毛向牙齦內緣輕輕轉動，使刷毛牙齦與牙的交界處將污物佛出，對頜頜面可以用拉鋸式刷，但不要用力過猛，用力要均勻。牙齒里外面都應刷到，才能保持真正的口腔清潔。如果習慣采用橫刷的話,牙刷毛不要垂直與牙的側面接觸,要呈45度左右的角度,這樣有利于使力量分散,避免造成牙頸部的楔狀缺損.

　　第三、 就是做牙齒保健操。其實很簡單，就是輕輕叩齒{對牙}，學會休息的時候或睡覺前做一到三分鐘。叩齒要前后左右叩到，要仔細。通過叩齒可以使牙齒得到鍛煉，牙齒就會牢固，壽命增長。叩齒后用舌舔至每一個牙齒及間隙，進行牙齒按摩，這樣堅持鍛煉，你的牙齒就會光滑，牙齦有韌性。

　　第四、 早發現、早治療。每事時對著鏡子查看自己的牙齒有沒有齲齒、牙齦紅不紅腫，有沒有牙垢，發現有病變的牙齒，要及時修補，既省時省力又省錢。如果發現牙齦紅腫出血和牙垢后，要即使潔治[洗牙]，有出血者局部上藥;有殘根，殘冠的也應及時拔掉，缺失的要鑲補上。牙齒的缺失會影響人的美觀，咀嚼功能，嚴重者會使咬頜功能紊亂。牙周病嚴重者會誘發心腦血管病，風濕疼痛，有的會影響婦女不孕，甚至流產、早產。兒童時期該脫落的牙齒不掉就會影響下一代牙齒的更換，以至牙齒排列不齊，還得花費更多的資金去矯正。因此要早發現、早治療，讓自己有個好身體。

　　第五、 做到以上幾點，你的牙齒不但不生病，而且還會潔白如玉，牢固異常。如果你有了小寶寶，就教他從5歲開始刷牙、漱口。少吃零食，從小就有了一副好牙齒，使他從小受益終身。后提醒大家的是：保護好你的牙齒，就等于延長了你的生命。

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　　本期嘉賓介紹

　　張振庭

　　張振庭教授1983年本科畢業于首都醫科大學，1996年獲該校口腔醫學碩士學位。首都醫科大學附屬北京口腔醫院副院長，口腔修復教研室主任、主任醫師。

　　中華口腔醫學會口腔修復專業委員會常委;口腔醫院管理專業委員會常委;北京口腔醫學會常務理事，《北京口腔醫學》副主編;《口腔頜面修復學雜志》副主編;《現代口腔醫學雜志》編委。