編者按：每個人都有過腰痛的經歷，特別是女人更容易被腰痛纏上。那么腰痛怎么辦?如何用刮痧治腰痛呢?

　　本期節目請到的嘉賓是楊金生，主題是講刮痧治腰痛，楊老師將教你如何通過刮痧療法來治療腰痛以及日常保護腰椎的小知識。

　　該視頻主要文字介紹：

　　腰痛是以腰部一側或兩側疼痛為主要癥狀的一種病證。西醫的腎臟疾病、風濕病、腰肌勞損、脊椎及脊髓疾病等所致腰痛，可參照該證辨證論治。纏腰疼痛多由腎陽不足，寒凝帶脈，或肝經濕熱侵及帶脈，經行之際，陽虛氣弱，以致帶脈氣結不通而出現疼痛;或沖任氣血充盛，以致帶脈壅滯，濕熱滯留而疼痛。患腰痛首先要注意改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負跟鞋。腰痛是一個癥狀，不是一個獨立的疾病，引起腰痛的原因是比較復雜的，所以出現持續且不明原因的腰痛，不要掉以輕心，應盡快到醫院確診，避免某些嚴重疾病的發展。

　　女人腰痛的原因有哪些

　　一、受涼、創傷

　　罹患風濕、類風濕關節炎的婦女，多因在月經期、分娩和產后受風、濕、寒的侵襲，導致脊椎長骨刺而誘發腰痛。若腰部曾扭傷，可能發展為椎間盤脫出，出現較重的腰痛，甚至影響脊椎的屈伸和轉動。

　　二、腰椎病變

　　多見于老年婦女，隨著年齡的增長，腰椎神經的壓迫癥狀也會隨之增多。因退行性病變引起的假性脊椎柱滑脫是較常見的一種病變，容易引起腰椎管狹窄，壓迫脊髓和神經根，導致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨質疏松所致的椎體塌陷性骨折。老年人的骨贅形成可引起脊椎僵硬，也可導致持續性腰痛。

　　三、腰肌勞損

　　長期從事站立操作諸如紡織、印染、廚師、飯店從業人員、理發、售貨等工作的人群，由于持續站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導致腰肌勞損而引起的腰痛。經常背重物，腰部負擔過重，易發生脊椎側彎，造成腰肌勞損而出現腰痛。

　　四、泌尿系統感染

　　由于女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛門，常有大腸桿菌寄生，加之女性生理方面的特點，尿道口污染的機會較多，若忽視衛生，則容易發生泌尿系感染。腰痛以急、慢性腎盂腎炎所致者為多，表現為腰部脹痛、嚴重者沿輸尿管放射至會陰部。除泌尿系統感染外，泌尿系結石、結核等疾患，亦會引起腰痛。

　　五、十二指腸潰瘍則位于右上腹，當潰瘍位于后壁時，可表現為腰背部痛。

　　另外，更年期婦女由于植物神經功能紊亂，也可能引起腰痛，其特點是晨起重而活動后減輕。還有月經不調、痛經或情緒危機等因素，亦易發生腰痛。

　　六、生殖器官疾病

　　女性的生殖器官在一生中要行經四百次左右，還負擔著懷孕、分娩等使命;有的婦女還經歷流產、節育手術等。故生殖器官炎癥的發病率較高，如輸卵管炎、盆腔炎等。這些炎癥容易并發腰痛，子宮后傾、后屈，也是女性腰痛的原因之一，子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等嚴重生殖器官疾患，都會引起壓迫性牽連性腰痛。

　　七、孕期及產褥期勞累

　　懷孕期間，隨著胎兒逐漸長大，孕婦腰骶及盆腔各關節韌帶松弛，同時子宮重量亦隨著胎齡的增長而增加，致使身體重心前移。為了保持身體平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，則易引起腰痛。妊娠期間，胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質，若膳食中攝入量不足，可造成孕婦骨質軟化脫鈣，亦會引起腰痛。產褥期出血過多，或勞動過早、過累以及受涼等，也可造成腰痛。

　　腰痛治療方法

　　揉：取坐姿，兩手五指并攏，分別放在左右后腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱為止。

　　滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復多次進行。頭部可配合前傾后仰。

　　推：兩手對搓發熱之后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部產生發熱感。

　　壓：兩手叉腰，大拇指分別按于腰眼處，用力擠壓，并旋轉揉按，先順時針，后逆時針各 36圈。

　　捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。

　　叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩 30次。

　　抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓于腰側不動，其余四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓 36次。

　　抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速上下抖動 15-20次。

　　按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鐘。

　　點：取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴(膝關節后)，點按 1-2分鐘，直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。

　　注意：

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　　本期嘉賓介紹

　　楊金生

　　楊金生博士：全國政協委員，中國中醫科學院研究員、主任醫師、博士研究生導師，中國中醫科學院針灸研究所副所長，中國中醫科學院學位委員會(針灸學科)副主任委員。

　　兼任中華醫學會醫史學分會委員，中華中醫藥學會心病專業委員會常委、中國針灸學會砭石與刮痧專業委員會主任委員、中國人體健康科技促進會肝病防治專業委員會秘書長、中國保健協會中醫藥保健專業委員會副主任委員、北京金龍康而福刮痧拔罐健康研究中心主任以及《光明中醫》編委會副主任委員和《健康中國》編委會委員等職，曾在聯邦德國、馬來西亞、俄羅斯、烏克蘭等國進行學術交流和臨床醫療工作。

　　楊金生博士長期在中國中醫科學院從事中醫基礎和臨床研究工作，曾跟隨腦病、風濕病、腫瘤專家謝海洲，國醫大師、腎病專家陸廣莘，肝膽病、腫瘤康復、養生專家孔令詡、心腦血管病專家王家恩等教授臨床學習;拜師名老中醫癲癇病、神經科專家閆孝誠教授，婦科、心血管、腫瘤專家沈紹功教授學習;并在醫史文獻專家李經緯、國醫大師程莘農等導師指導下，攻讀醫學博士和從事博士后研究工作，傳承老一輩們的學術思想和臨床經驗。