編者按：說到小兒五臟保健，人們先想到的一定是肺!因為小兒肺熱是很多媽媽都頭痛的一個問題，那么日常怎么做能幫孩子們養(yǎng)好肺呢?

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是徐榮謙，主題是小兒養(yǎng)肺法，徐教授將教與您分析面對小兒肺不好應該如何調(diào)養(yǎng)。

　　本期嘉賓介紹

　　徐榮謙

　　男，漢族，1950年出生于吉林省蛟河市一個中醫(yī)世家，幼承庭訓。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學中醫(yī)專業(yè)，1978年畢業(yè)后一直工作在北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院兒科。現(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院兒科主任醫(yī)師、教授、博士生導師。

　　擔任中華中醫(yī)藥學會兒科分會副會長。全國中醫(yī)藥高等教育學會兒科教學研究會理事長。國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)藥傳媒網(wǎng)學術(shù)專家委員會委員。國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)師資格認證中心命題專家。中華中醫(yī)藥學會醫(yī)療事故技術(shù)鑒定專家?guī)鞂＜摇１本┦芯方滩牧㈨棥吨嗅t(yī)兒科學》主編。在各級雜志發(fā)表論文45篇，副主編著作8部，副總主編著作1部，主編著作5部。學術(shù)思想：從醫(yī)30余年。逐漸形成了自己“以五臟學說與六經(jīng)辨證相結(jié)合，從肺論治與從肝論治相結(jié)合的臨床醫(yī)療特色。” 對于小兒肺系之小兒慢性咳嗽，小兒反復感冒，小兒哮喘;脾胃系之小兒厭食，腹瀉病，小兒重癥肌無力;心系之小兒病毒性心肌炎，紫癜;肝系之兒童多動癥，小兒抽動—穢語綜合征;腎系疾患之小兒腎炎、腎病，小兒生長發(fā)育遲緩(個矮)，小兒腦積水，小兒腦癱;小兒青春期疾病之小兒痤瘡，小兒緊張疲勞綜合征等病均有較好的臨床療效。

　　該視頻主要文字介紹：

　　現(xiàn)在小孩子肺部的問題比較多，這和現(xiàn)在的空氣質(zhì)量有關(guān)，無論大小城市，污染都是很嚴重了，我們呼吸的空氣不如以前，所以孩子的呼吸系統(tǒng)受到的考驗也大。另外，一些家長喂養(yǎng)不當，導致小兒脾胃受傷，脾胃在五行里面屬土，肺屬金，土生金，也就是說：脾是肺的母親，脾受傷了，當然肺也不會好過，這是中醫(yī)里面的道理。

　　那么，如果肺部受傷，該怎么調(diào)理呢?

　　養(yǎng)肺的方法：

　　呼吸清肺：腹式呼吸擴大肺容量

　　適度的呼吸動作有助于清肺。以下是兩種比較簡單有效的呼吸法，有興趣的人不妨一試：

　　腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴張胸部，然后用腹部帶動來呼吸，這種呼吸方式的目的是增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復。

　　縮唇呼吸法：快速吸滿一口氣，呼氣時像吹口哨一樣慢慢“吹”出，目的是讓空氣在肺里停留的時間長一些，讓肺部氣體交換更充分，支氣管炎病人可常做。

　　上述呼吸法好每天早晚各練一組，每組次數(shù)可量力而行。

　　另外，也可直接用吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。方法很簡單：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入，每次10分鐘左右，可早晚各一次，有氣管炎的患者不宜。

　　注意：

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　　效果好的潤肺的食物有哪些?

　　1、梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

　　2、柑桔有生津止咳、潤肺化痰、醒酒、利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

　　3、葡萄具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開水沖服，對煩熱口渴尤佳。

　　4、石榴有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。

　　5、甘蔗蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔，有“天生復脈湯”之美稱。可用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。

　　6、銀耳能潤肺化痰、養(yǎng)陰生津，做菜肴或燉煮食用，可治療陰虛肺燥、干咳無痰或痰多粘稠、咽干口渴等癥，與百合做羹食用療效尤佳。

　　7、蘿卜能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。

　　8、荸薺有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。

　　9、百合潤肺止咳、清心安神，對肺結(jié)核、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病癥有較好療效。熟食或煎湯，可治久咳、干咳、咽痛等癥。 這些食物對潤肺有很好的作用。