編者按：這年頭不僅女人到更年期脾氣大，大大咧咧的男人也免不了進入更年期。但是很多人都不愿相信男人還有更年期，下面讓我們一起來看看吧：
本期節目請到的嘉賓是姜輝，主題是男性更年期如何過，姜老師將與您一起探討男性更年期的相關知識。
該視頻主要文字介紹：
“男性更年期”不是一個新名詞，至少在醫學界不是。早在1939年，西方學者海勒就提出了“男性更年期”的概念。當時，他首次采用“男性更年期”一詞來描述發生在中老年男性身上的不適癥狀。在一些40-70歲的男性身上，同時或先后表現出精神緊張或抑郁、易于疲倦、記憶力下降、注意力不集中、失眠、陣發性潮熱、出汗、性欲下降和勃起功能障礙等癥狀，海勒把這一現象稱為“男性更年期綜合征”。1944年，海勒根據自己大量的臨床觀察發現，產生“男性更年期”現象的主要是那些肩負重任的男性，他們需要更充沛的體力、更健康的體魄和更加良好的心態，而“男性更年期”的現象打擾了他們的生活，他們因此受到困擾。
除了年齡因素以外，男性更年期還存在高發人群。他們常常有下列幾種情況：工作生活壓力大，如白領、經理等;患有慢性疾病，如糖尿病、抑郁癥、心血管疾病等;有不良生活方式，如抽煙、酗酒等;生活環境惡劣;缺乏體育運動;腹部肥胖等。
1、精神癥狀：主要是性情改變，如情緒低落、憂愁傷感、沉悶欲哭、或精神緊張、神經過敏、喜怒無常，或胡思亂想、捕風捉影，缺乏信任感等。
2、植物神經功能紊亂：主要是心血管系統癥狀，如心悸怔忡、心前區不適，或血壓波動、頭暈耳鳴、烘熱汗出;胃腸道癥狀，如食欲不振、腹脘脹悶、大便時秘時泄;神經衰弱表現，如失眠、少寐多夢、易驚醒、記憶力減退、健忘、反應遲鈍等。
3、性功能障礙：常見性欲減退、陽痿、早泄、精液量少等。
4、體態變化：全身肌肉開始松馳，皮下脂肪較以前豐富，身體變胖，顯出“福態”。
男性更年期如何過
美國耶魯大學心理學家丹尼爾·利文森的研究得出結論：所有男人都要進入并經歷“中年過渡期”即更年期。如何使男性順利度過更年期?一般來說，男性更年期發病緩慢，生理方面的變化也不像女性更年期那樣明顯和嚴重，許多男人都能逐步適應這種緩慢改變的過程，但也要注意以下幾個問題。
保持精神愉快
每天上班前在鏡子面前停立幾秒鐘，看看自己的笑容再離開家，即使發生不愉快的事，也要想好的積極的一面。
堅持鍛煉身體
中年以后的男人由于生活飲食不規律、吸煙、喝酒等不良生活方式，很容易導致發胖，絕大多數男性呈腰粗、肚子大的特點。這種體型極易誘發各種疾病，因此，要堅持每周鍛煉。
注意飲食保健
為預防和減少更年期癥狀的出現，首先要吃一些改善和增加性腺功能的食物，如海參、蝦、羊肉、羊腎、核桃、芝麻等。其次，要吃一些有助于改善神經系統功能和心臟功能的食物，以達到安神、鎮靜、養心，減輕神經系統和心血管方面的不適癥狀，這類食物有：豬心、羊腎、山藥、大棗、龍眼、桑葚、茯苓餅等。另外，還要多吃一些粗糧、薯類、豆類及新鮮蔬菜和水果，多吃含鈣、維生素D的食物，以保證無機鹽、維生素及微量元素的充足供應。
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本期嘉賓介紹：
姜輝
北京大學第三醫院男科中心主任/教授，博士生導師，中華醫學會男科學分會候任主任委員，北京醫學會男科學分會主任委員，中國性學會性醫學專業委員會副主任委員，中國中西醫結合學會男科學專業委員會委員，《中華男科學雜志》副主編。長期從事泌尿男科疾病的診斷和治療，尤其對性功能障礙、男性不育、前列腺炎、前列腺增生和中老年男子雄激素缺乏綜合癥等疾病的診治具有一定的研究和探索。多年來還在男性生殖健康的教育和知識普及等方面作了大量公益性工作，經常應約為報刊、雜志撰寫科普文章，多次受邀擔任電臺、電視臺健康節目的嘉賓主持。
