編者按：你會不會刷牙呢，你知道刷牙需要注意哪些，我們平時刷牙有沒有誤區呢？今天我們聽聽張輝醫師是怎么講的，大家歡迎!

　　下面是本期視頻的內容簡介：

　　本期嘉賓介紹：

　　張輝：所屬醫院：首都醫科大學附屬北京口腔醫院，口腔預防科職稱：副主任醫師，擅長疾病：齲病預防、牙體牙髓治療

　　牙刷保管和更換

　　1. 牙刷的保管 刷牙后，牙刷毛間往往粘有口腔中的食物殘渣，同時，也有許多細菌附著在上面。因此，要用清水多次沖洗牙刷，并將刷毛上的水分甩干，置于通風處充分干燥，牙刷應每人一把以防止交叉感染。對于集體生活的兒童，應該有專人負責兒童牙刷的清潔工作。尼龍牙刷不可浸泡在沸水中，更不能用煮沸法消毒，因為刷毛受高熱易彎曲變形。

　　2.牙刷的更換 牙刷用舊后刷毛卷曲不僅失去清潔作用且會擦傷牙齦，應及時更換。牙刷依靠刷毛末端與牙面接觸產生剪切力來清除牙菌斑，但臨床試驗結果表明，正常使用三個月后，刷毛的機械強度會有一定程度的降低，這樣的刷毛在正常刷牙壓力下就容易彎曲，使得刷牙時刷毛的彎曲部分而非刷毛末端接觸牙面，清潔效率會因此下降。

　　誤區漱口水天天漱，清涼干凈

　　糾錯：漱口水不提倡每天使用，醫院藥用漱口水的使用更要遵醫囑。

　　很多人都認為漱口水方便又管用，刷完后口腔感覺清涼而干凈。比如，口腔內厭氧菌過多會誘發牙周炎，更容易形成牙石，而乳酸菌過多會引起齲齒。所以，漱口水不宜長期頻繁使用，使用藥用漱口水好遵醫囑，在口腔炎癥治好后好不要再使用藥用漱口水作為日常護理用品，好的口腔護理還是天天堅持刷牙。

　　刷牙直上直下，持續時間短

　　糾錯：應該使牙刷和牙齒保持45度角，每個位置至少應輕刷10下。

　　刷牙的正確方法應該是牙刷和牙齒呈45度角，上下輕刷，在牙齒咬合面前后輕刷，每個刷牙位置至少應該輕刷10次，每次刷牙時間至少持續3分鐘，這樣才能徹底有效地清除口腔細菌，對于一些難以清除的部位還可以用漱口水和牙線配合清潔。胡曉敏說：“在家刷牙可以自己看著時間，如果刷牙時間太短，刷了等于白刷。”

　　使用大頭牙刷，用力橫刷。

　　有人習慣使用毛束密集的大頭牙刷，用力橫向拉鋸式刷牙，以為這樣可以提高效率和清潔程度。殊不知，正是這些粗、硬、密的毛束，加上靈活性欠佳的大刷頭，使它難以清潔牙齒間隙和隱蔽面，清潔效果反而下降。同時，用力橫刷易使牙頸部由于機械磨耗出現楔狀缺損，并導致牙齦損傷、牙齦萎縮。

　　早刷晚不刷或反之，次數不足

　　現代齲病學者研究認為，齲齒的發生是由于細菌繁殖產酸、口腔不潔與抗齲力下降、含糖食物等三大原因造成的。如果夜間睡前不刷牙漱口，白天進食后遺下的食物碎屑與殘渣就會積存于齒縫和牙齒溝裂內，成為細菌生長繁殖的溫床。此外，由于夜間口腔咀嚼與語言活動停止，唾液分泌也大大減少，造成口腔自潔功能的減弱，更有利于細菌的大肆繁殖，發酵產酸腐蝕牙齒。養成每日“飯后必漱”，每晚睡前用牙膏刷牙的習慣，這必將使你終生受益。當然，經過一夜安睡后，晨起再用牙膏刷漱一次，會令牙齒更加潔白光亮，口氣清新，精神煥發地投入新的一天。

　　注意：本頻道文章版權歸中央電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!