編者按：人是吃五谷雜糧的，胃難免有不舒服的時候。特別是吃錯東西時則會有反酸燒心的感覺，對于一些人而言則不管吃什么都這樣。那么反酸燒心怎么辦?

　　本期節目請到的嘉賓是張澍田，主題是反酸燒心怎么辦，張教授將與你分析反酸燒心的原因。

　　該視頻主要文字介紹：

　　反酸燒心的原因

　　1、飲食不規律，暴飲暴食，晚餐吃得過晚過飽，睡前4小時仍在進食;

　　2、進食過多的生冷食物。

　　3、生活節奏快，工作壓力大，精神緊張，經常地加班熬夜;

　　4、長期多坐少動、吸煙、酗酒等不良生活方式。

　　反酸燒心怎么辦

　　1.每天多攝入膳食纖維

　　高纖維飲食是健康飲食的重要內容，有益消化的同時，還有助于防止糖尿病、痔瘡、結腸癌等疾病。桑托索博士建議，如果消化不良，西蘭花、烘焙豆類、卷心菜、花椰菜、碳酸飲料等脹氣食物好暫時不吃。另外，保持高纖維飲食的同時，還應該記得多喝水。

　　2.細嚼慢咽

　　咀嚼對于消化至關重要，它有助于向唾液腺、胃和小腸發出“釋放消化酶”的信號。與此同時，切忌過量飲食，因為過量飲食會導致消化酶不夠用，而且會導致胃酸分泌過量，引起燒心泛酸和消化不良。

　　3.經常鍛煉，避免壓力

　　鍛煉有助促進消化。研究發現，肥胖癥、缺乏運動、胃痛、腹瀉以及腸易激之間存在很大關聯性。另外，壓力過大時，腹部供血減少，影響消化酶正常分泌，消化過程減慢，導致燒心、脹氣和便秘。

　　4.不要過量食用抗酸藥

　　出現泛酸的時候，很多人首先考慮的是吃抗酸藥。然而，過量服用抗酸藥物會導致胃部功能降低，更容易發生細菌感染，導致消化問題。

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　　本期嘉賓介紹：

　　張澍田

　　男，副院長、科主任、主任醫師、教授。博士，現為博士生導師、中華消化內鏡學會委員、多家雜志副主編、編委。擅長消化內鏡介入診斷與治療，如早期癌的內鏡下切除，晚期癌的支架置入，肝硬化的結扎和硬化，膽結石的內鏡下取石，胰腺炎的內鏡治療。

　　專業特長

　　臨床側重于消化內鏡介入(微創)診斷與治療，如早期癌的內鏡下切除，晚期癌的支架置入，肝硬化出血的結扎和硬化、潰瘍病出血的內鏡下止血，膽結石的內鏡下取石，胰腺炎的內鏡治療。在第五、六屆國際治療內鏡及胃腸病學術會議及第二屆中國消化疾病學術周進行現場操作表演。科研側重于消化系癌前疾病癌變的分子機制、干預措施及早診、早治。

　　社會兼職

　　兼任《中國醫刊》副主編、《消化疾病觀察》副主編、《中華消化雜志》副主編、《中華消化內鏡雜志》副主編、《中國實用內科雜志》副主編、《中華臨床營養雜志》副主編，《中華內科雜志》、《臨床內科雜志》、《中國中西醫結合消化雜志》編委。中國醫師協會理事、中國醫師協會消化醫師分會副主任委員、中華醫學會消化內鏡學分會副主任委員、中華醫學會腸外腸內營養學分會副主任委員、中華醫學會消化病學分會常委。

　　北京市第12屆人大代表 北京市青聯第七、八屆委員、常委。