高血壓多發于中老年人的身上，那么你知道高血壓的治療與飲食嗎?敬請收看本期的健康之路聽聽陳飛松的講解。

　　本期節目請到的嘉賓是北京市中醫研究所副研究員陳飛松，講高血壓的治療與飲食。

　　該視頻主要文字介紹：

　　高血壓的治療與飲食

　　保持輕微饑餓

　　飲食安排應少量多餐，避免過飽，保持體重在正常水平往往讓血壓的控制變得更容易。同時，多種降壓藥都可能帶來對糖代謝、脂代謝的不良影響，餓一餓肚子將是非常有益的。連云港市第二人民醫院營養科張曉燕

　　低鹽

　　每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，減少醬油的食用量，醬油3-5毫升相當于1克鹽。咸(醬)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應盡量少吃或不吃。

　　高鉀

　　富鉀食物在食譜中經常"露面"不僅直接有益于血壓的控制，還能避免某些降壓藥的副作用。豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等都富含鉀。

　　補鈣

　　鈣不僅能維持骨頭強健有力，軟組織同樣需要它，適當的鈣營養能保持血壓穩定，其作用機制與鈣能抑制甲狀旁腺分泌一種致高血壓因子有關。富含鈣的食品首推奶制品，如黃豆、葵花子、核桃、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪里蕻、蒜苗、海帶、紫菜等也很重要。

　　補鎂

　　缺鎂與高血壓有明確的相關性，鎂缺乏還會出現在長期應用利尿劑的高血壓病人，重視鎂的補充有助血壓的控制。大豆、魚、綠葉蔬菜、堅果、花生醬及酸奶等富含鎂元素。

　　現在，針對高血壓的保健品紛紛出現，很多高血壓患者在選擇上也面臨著很多的疑問。其實在保健品選擇上要選擇那些綠色、安全、無毒副作用的產品。近來，一種叫做“祥芝靈”的靈芝保健品得到眾多高血壓患者的青睞，“祥芝靈”是廣州灃芝生物科技有限公司集傳統與現代科技為一體，為廣大遭受高血壓病痛折磨的患者推出的一款高血壓養生精品。

　　“祥芝靈”(淘寶商城)選用長白山靈芝萃取靈芝精華，用國際先進三段式復合萃取提純技術，是國內唯一的液態靈芝。它富含靈芝多糖、三萜類物質、腺苷、有機鍺等多種營養成分，可以快速消除因高血壓引起的頭暈、頭痛、失眠、耳鳴、乏力等癥狀，達到平穩降血壓、降血脂。高血壓患者服用“祥芝靈”(官方網站)可以調理機體內部臟腑功能，理通經脈，維持人體內環境平衡，養血補氣，在整體上提高身體機能，正本清源，這也是區別一般的西藥的獨特之處。

　　祥芝靈降血壓4大優勢：

　　1.能全面清理血液中的有害垃圾，血管暢通無阻,血壓平穩 下降。頭暈、心煩、心悶、失眠等癥狀減輕或消失;

　　2.能改善強化細胞活力，激活細胞自我修復功能，多靶點修復受損血管內皮細胞組織，血壓平穩恢復正常值。頭痛、肢體麻木等癥狀逐漸消除。

　　3.全面調理人體組織細胞內環境，促進人體器官的改善和恢復，血壓穩定不反彈。頭清目明，睡眠質量好，注意力集中，記憶力增強。

　　4.機體自我調壓系統恢復，高血壓引起 高血脂、動脈硬化、冠心病等并發癥基本消失。機體免疫力增強，體力充沛，精神抖擻，徹底清除高血壓并發癥危險因子，確保一生健康無憂。

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　　本期嘉賓介紹

　　陳飛松

　　男，1962年生。北京市中醫研究所副研究員。研究生畢業。中醫、中西醫結合防治消化系統疾病的作用及其機理研究，中醫脾胃學說與幽門螺桿菌感染胃癌前疾病的研究。1989年至1992年承擔國家中醫管理局“慢性胃病幽門螺桿菌感染與中醫證型關系研究”課題，1992年獲北京市科技進步三等獎，1992年至1995年承擔國家中醫藥管理局“康胃沖劑的臨床與實驗研究”重點課題，獲1995年北京市科技進步三等獎，1993年至1996年承擔北京市科委科技“新星計劃”“芪龍方防治胃癌前疾病的研究”獲1996年北京市科技進步三等獎。康胃沖劑已申報2期臨床，上述研究的論文發表在《中國中醫藥科技》等雜志，共發表論文18篇。尚有四篇待發表。