頭發直接影響到我們的外觀，他占去了我們頭部三分之一的地方，那么你知道脫發原因及治療的方法嗎?敬請收看本期的養生堂視頻聽聽于康的講解。

　　本期節目請到的嘉賓是北京協和醫院臨床營養科教授于康，講脫發原因及治療。

　　該視頻主要文字介紹：

　　脫發原因及治療

　　脫發的原因1.營養不良。

　　醫生稱，頭發存在一定的生長周期，以及循環交替的過程，因此少量的脫發是正常的。但一旦頭發受到損傷，大量脫落時，就是病態的。頭發的生長需要依靠血液輸送營養，如果身體過度虛弱，或長期營養不良，就會影響頭發的健康生長。這樣的人就容易掉頭發，所以，有時候，有些人大病以后，頭發就會掉的稀稀疏疏的。

　　脫發的原因2.過度刺激。

　　壓力過大，或精神緊張，容易導致頭皮某個區塊的頭發，提前進入生長末期，在短時間內脫落。具體說來，是因為大腦受了刺激，難以維持正常的功能，使身體的營養吸收受阻礙，出現脫發的情況。這也是某些人受到很大的刺激或打擊后，頭上的頭發一夜間，掉一大半的原因，也就是人們說的“鬼剃頭”。

　　脫發的原因3.氣候關系。

　　研究發現，夏季較其他季節脫發更嚴重些，這是由于天氣炎熱，易出汗，使用洗發水頻率增多，加大了對發根的刺激，從而加重脫發。在感染、精神和理化因素三重條件都存在的情況下，更容易造成夏天脫發。而中醫普遍認為，由于夏天暑濕盛行，人體易生濕熱，濕熱熏蒸，阻塞毛囊，故容易掉頭發。

　　如何治療脫發

　　戒煙戒酒

　　吸煙會使人頭皮的毛細管收縮，影響頭發的正常生長，所以好不要抽煙。另外喝酒時會使頭皮發熱和產生濕氣，從而會引發脫發，在日常生活中好不要過量飲酒。

　　合理安排飲食

　　多食防脫發的食物，有的脫發是因為營養缺乏造成的，這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等，除了有針對性的補充營養之外，還要均衡營養，只有均衡營養才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調節其他原因引起的脫發。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外，還要忌食辛辣油膩類的食物，它們會刺激毛囊分泌過多油脂，從而造成毛囊炎等疾病，這些疾病可以造成部分脫發。

　　減壓放松

　　精神壓力大、情緒不穩定、焦慮不安等也會導致脫發，所以一定要注意自己的情緒健康，經常性的自我減壓，日常生活中可以鍛煉、旅游等方式減壓。不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。平時保證正常的睡眠，不要熬夜。

　　保護好頭發

　　不要經常性的燙發染發，因為它對頭皮會有一定的損害，過度的燙染發會增加脫發發生的概率。吹風時不要過熱，過熱的溫度會損傷頭皮及毛發組織。注意房間通風，使頭皮可以輕松的呼吸，不要戴太緊的帽子，那樣會使頭皮長時間無法透氣，容易使毛孔松弛，引起脫發。頭皮不能再陽光下暴曬，以免灼傷頭皮。

　　正確的洗發

　　不要過勤洗頭，每周2-3次，洗頭時不要用指甲抓撓頭皮，因為頭皮比較脆弱，很容易劃破,劃破之后就可能會感染各種細菌。水不能太燙，不要用肥皂等含堿性成分較多的物質洗頭，以免造成頭皮發干，洗頭膏一定不能買假的，根據自己的發質特色選擇合適的洗頭膏，現在市面上治療脫發的洗頭膏較多，牌子響的一個是霸王，可以嘗試一下。洗完頭之后要用清水沖凈，不要讓頭上有洗發水的殘留。如果不嫌麻煩，可以再洗頭后用一些護發素，會有一些幫助。

　　按摩頭部

　　每日按摩頭部，可以促進頭部血液循環，從而改善脫發癥狀。按摩可以在洗發時進行，也可以再梳頭時進行，可以用梳子(好選用黃楊木梳)，左右輕輕梳頭幾分鐘，可以促進頭部血液循環。

　　注意：本頻道文章版權歸北京電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!

　　本期嘉賓介紹

　　于康

　　北京協和醫院臨床營養科教授，主任醫師營養科副主任。中華醫學會北京分會臨床營養學會副主任委員，中國營養學會臨床營養分會委員，中國烹飪協會營養專業委員會理事及顧問委員會委員，中國醫師協會循證臨床營養委員會青年委員兼學術秘書，北京昭光大眾健康研究所客座教授，北京市健康教育協會常務理事，衛生部營養標準委員會委員中國社會工作協會孤殘兒童醫療救助顧問團副團長，《中國臨床營養雜志》副總編，《中華健康管理學雜志》編委，《食品安全與健康顧問》編委，《糖尿病天地》編委，《循證醫學雜志》和《健康世界雜志》特邀編委。