過度的煩惱、憂傷、猜疑往往對自己的健康沒什么好處，只有做到心平氣和才能夠健康長壽，那么你知道如何做到心平氣和嗎?敬請收看本期的健康大智慧聽聽徐文兵的講解。

　　本期節目請到的嘉賓是高級中醫講師，中醫教育家徐文兵，講如何心平氣和。

　　下面是本期視頻的內容簡介：

　　如何心平氣和

　　1、不要在流眼淚的時候做任何決定，情緒負面的時候說話越少越好，這樣能做到心平氣和。

　　2、不要去反復思考同一個問題，不要把所有的感情都放在一個人身上，你還有父母，有朋友，這樣能做到心平氣和。

　　3、不要害怕做錯什么，即使錯了，也不必懊惱，人生就是對對錯錯，何況有許多事，回頭看來，對錯已經無所謂了，這樣能做到心平氣和。

　　4、有負面情緒是正常的，但是自己一定要知道，要明白這只是生活的一小部分，在其余時間里，要盡量的讓情緒平穩起來，這樣能做到心平氣和。

　　5、那個人，突然不聯系你了，很正常;那個人，突然又聯系你了，也很正常，這什么也不說明，這樣能做到心平氣和。

　　6、如果不懂，就說出來，如果懂了，就別說，笑笑即可，這樣能做到心平氣和。

　　7、一切的煩惱都是自找，因此也只能自己解決，不要找朋友哭訴，找他們去打球，這樣能做到心平氣和。

　　8、說過的話一定要做到，即使是很蠢的話，再蠢也比言而無信好，這樣能做到心平氣和。

　　9、無論發生怎樣的變故，不要打破生活原有的規律，要按時吃飯，按時睡覺，這樣能做到心平氣和。

　　10、不要去害怕做一件事，不要害怕觸景傷情，不要害怕說錯話，不要害怕想起過去，不要害怕面對未來，這樣能做到心平氣和。

　　11、無論是對是錯，你需要有一個準則，你的行為應該遵循這個準則，并根據現實生活不斷的修正。反反復復優柔寡斷的人，是不可能討人喜歡的.在對錯之間徘徊的人，形象不如從錯到對的人正面，這樣能做到心平氣和。

　　12、當他說：“讓我們冷靜一段時間好嗎?”的時候，要冷靜的說好，然后掛掉電話。不要哀求，他不是來征求你的意見的，這樣能做到心平氣和。

　　13、不要把心底的話全掏出來，這些是只屬于你的財富，這樣能做到心平氣和。

　　14、不要和一個人和他議論同一個圈子里的人，不管你認為他有多么可靠，這樣能做到心平氣和。

　　15、當你不知道和他說什么的時候，那就什么也不要說，沉默有無限種含義，這樣能做到心平氣和。

　　16、不要追求什么結果，每個人結果都一樣，就是死亡，這樣能做到心平氣和。

　　17、不要后悔，無論怎樣都不要后悔，后悔的情緒比你所做錯的事更加可怕，因為這會摧毀你的自信，自尊以及很有可能讓你去做一件更錯的事。

　　18、無論遇到什么事情，都要對自己說：這是正常的。而不要說：我怎么這么倒霉?或是：他怎么這樣?那些遇到汶川地震，911或印尼海嘯的人很多都沒有機會抱怨了。

　　注意：本頻道文章版權歸北京電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!

　　本期嘉賓介紹：

　　徐文兵

　　中醫專家，出身中醫世家，畢業于北京中醫藥大學。先后師從裴永清教授，研修《傷寒雜病論》及臨床應用;師從周稔豐教授，學習五禽戲、病氣診斷;師從蘇有余先生，學習研修內丹功法;師從馬世琦先生，研修形意拳。熟悉中藥、經絡、腧穴的形、氣、性、用，以及組方配伍。現為北京厚樸中醫學堂堂主，北京御源堂、平心堂中醫門診專家。多次受邀在北京電視臺講授健康知識;擔任中國氣象頻道《四季養生堂》欄目長期主講嘉賓;受主持人梁冬之邀，作客中央人民廣播電臺，主講《重新發現中醫太美之黃帝內經》;著有《字里藏醫》等。