微循環就是我們身體中一種正常的功能，如果它出現障礙就會對我們的身體造成傷害，那么你知道如何改善微循環么?今天我們請來了劉育英做客健康大智慧全集給我們講解。

　　本期節目請到的嘉賓是原解放軍總醫院微循環研究室主任劉育英，講改善微循環。

　　下面是本期視頻的內容簡介：

　　改善微循環

　　1、清除皮膚色素

　　隨著增齡，出現白發和禿發，或者二者兼有。皮膚出現皺紋，面部及手背部出現褐色斑點，稱為老年斑或壽斑。皺紋的出現是因為膠原質及彈力蛋白(皮膚里提供彈力的蛋白質)的損耗減少。靈芝中含有抑制黑色素的成分及含有多種對皮膚有益的微量元素。通過減少人體自由基，加速細胞的再生，改善微循環，增強皮膚的厚度，并增加膠原質(膠原質是將細胞聚合在一起的“黏膠”)。達到豐潤皮膚、消除細紋與皺紋的效果。對部分老年人群服用跟蹤調查表明：老年人服用后老年斑減少，面色紅潤富有彈性有光澤。通過研究還發現，靈芝中的有效成分可以將系結細胞與皮膚上的“結合劑”加以松綁，使壞死細胞的上層部分脫落得更平坦、更快速，消除皮膚垃圾，使底層的細胞顯得較平滑，從而達到改善皮膚的光澤和紋理的效果。

　　2、提高身體機能 保持年輕態

　　中醫傳統理論認為，人體生理機能正常時，面部的色澤表示人體精神氣血津液的充盈與臟腑功能的正常。雖然由于各人體質、所處環境不同而略有差別，但精氣內含則容光煥發。外在美容是一種手段，內在的養生，保持生理機能的年輕，則是養顏的基礎。通過養生而養顏，不僅能延緩機體機能的衰老，而且從形體到容顏上，都可以保持青春的光彩。通過大量的臨床實踐，外在的色澤變化不僅與相應的臟腑病變有關，而且反應了一定的病邪的性質。如青色常反映肝的病變，赤色常反映心的病變，黃色常反映脾胃病變，白色常反映肺的病變，黑色常反映腎的病變。另外，各種皮膚疾病也是內在各種臟腑功能失調的一種表現，臨床上通過調理內在臟腑的功能，可達到治療皮膚病的目的。從這些意義上講，治病與美容，養生與養顏是密不可分的。只有內在的臟腑功能正常，人體才能真正達到容光煥發，青春永駐。

　　拍打法

　　即用雙空心拳或健身錘，從上到下拍打全身，重點敲擊背部及足三里、命門、涌泉等重要穴位。此法可以促進擊打部位的血液循環。產生振動波和沖擊波，傳至肌肉和內臟器官的深部，促進肌肉和內臟的微循環，使全身末梢血液供應得到改善。

　　抖動法

　　是由自身發動的渾身顫抖。方法是挺胸站立，以腳跟和膝蓋為軸，有意識地進行全身上下各部位肌肉和內臟顫抖，此法對全身微循環有良好的促進作用。

　　擦身法

　　每天堅持冷水擦身或干毛巾擦身，從上到下把全身皮膚都擦得發熱發紅，此法是促進體表微循環的有效方法。

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　　本期嘉賓介紹：

　　劉育英

　　原解放軍總醫院微循環研究室主任，現在任北京醫學部循環研究中心副主任研究員。