陽虛體質主要表現問體內陽氣不足，畏寒等，那么你知道陽虛體質如何調理么?今天我們請來了傅杰英做客健康大智慧給我們講解。

　　本期節目請到的嘉賓是中華醫學會醫學美容分會青年委員會常委傅杰英，講陽虛體質如何調理。

　　下面是本期視頻的內容簡介：

　　陽虛體質如何調理

　　日常運動調理建議

　　適合方法多運動。

　　動能生陽，選擇溫和的運動，好在戶外陽光里。我們推薦有氧鍛煉，其特點是強度低，有節奏，持續時間較長。常見的有氧運動項目有：步行、慢跑、騎自行車、打太極拳、瑜伽、健身舞、韻律操等。

　　起居飲食調理建議

　　多吃溫平補益食物：羊肉，韭菜，蝦，桂圓，花生，胡蘿卜，山藥，牛肉，普洱，紅茶，桃子，黑豆，茴香，茼蒿，鱸魚，羊腰子，魷魚，芡實，羊奶，奶酪，草魚等;

　　冷飲，冰箱里剛拿出來的食物，一定不要再碰。生姜在夏季是很好的選擇。“男子不可百日無姜”;

　　喝水要小口，溫飲，避免大量猛飲，容易出現脾胃發脹，促生痰濕體質。

　　起居精神養生?

　　注意保暖。

　　腹背，小腹，腰部，腳和腿是保暖的重點。每晚燙腳，搓后腰;

　　空調要遠離。

　　尤其在出汗的時候，更不能用空調、電扇直對身體吹涼風;

　　拒絕熬夜。

　　23點前睡覺是底線。子夜是養陽的佳時機。

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　　本期嘉賓介紹：

　　傅杰英

　　女，1959年10月出生，中醫美容專業教授，針灸專業醫學博士，廣州中醫藥大學針灸推拿學院中醫美容教研室主任，在針灸治療肥胖、黃褐斑、痤瘡等損美性疾病方面頗有心得，并擅長對于患者的中醫養生咨詢指導。

　　中華中醫藥學會中醫美容專業委員會常委，中華醫學會醫學美容分會青年委員會常委，

　　廣東省中醫藥學會中醫美容專業委員會主任，廣東省醫學會醫學美容分會常委，先后主編中醫美容學術著作3部：《中醫美容》、《實用經絡美容七講》、《皮膚病調養與護理》，撰寫《瘦素與胃經減肥的思考》、《足陽明胃經美容作用初探》、《針刺胃經穴位干預肥胖大鼠瘦素抵抗的實驗研究》、《人群體質與美容》等中醫美容學術論文近20余篇。傅杰英在廣州中醫藥大學第一附屬醫院針灸科出診，多次在國內外講授中醫美容、針灸美容，均受到熱烈歡迎。