胃是我們消化食物是容納食物的一個重要器官，如果胃不舒服就會影響我們的胃口，那么你知道健胃的方法嗎?今天我們請來了范長偉做客健康大智慧視頻給我們講解。
本期節目請到的嘉賓是范氏灸草堂創辦人范長偉，講健胃的方法。
下面是本期視頻的內容簡介：
健胃的方法
胃病患者要根據自己的體質，進行一些適量運動。除了一般的力所能及的體能鍛煉外，每天要進行腹部的自我按摩，它是防治胃腸病簡單、卓有成效的選擇。通過自我按摩胃腹部，能提高胃動力和免疫功能。
方法是：兩手相疊于上腹部，以胸骨柄劍突下為中心，作順、逆時針方向揉摩各30-50次;然后同法在神厥穴(即肚臍)周圍揉摩各30-50次。此外，追加揉摩兩腿足三里(左膝蓋骨外側下3寸，脛骨外側上凹陷處)50-100次。每天早晚兩次。隨著按摩的堅持，胃腸部必有反應，或打嗝，或腸鳴，或肛門排氣等，這都是正常的良好的生理反應，是對胃腸刺激相適應的結果。自我按摩是一種輔助治療手段，所以服藥的請不要停藥;但隨著胃動力的逐步增強，可以慢慢減藥。為了防止胃病復發，持續自我按摩是一輩子的事，有百利而無一弊，既能防治腸胃病，還能提高其他器官的功能，如腎及泌尿系器官的功能等。
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本期嘉賓介紹：
范長偉
范氏灸草堂創辦人，自號艾草人、夢覺居士。酷愛中華傳統文化，1991年拜北京民間按摩針灸名家韓溫溪老先生為師，為小的關門弟子，從師學習按摩灸法8年，后又拜入灸界泰斗謝錫亮大師門下。之后運用其總結的扶陽灸法創辦了“范氏灸草堂”，在國內首次以專業的店面模式將傳統艾灸植入到了保健美容行業。并為廣大艾灸的愛好者研發了國家專利產品——范氏艾灸罐，提倡家有艾火不求醫的養生理念，推出了家庭“四穴養生灸法”。其人其事受到北京電視臺、《北京晚報》《中國日報》《人民日報信息導刊》《新京報》《中國保健營養》《養生大世界》《中華養生保健》等知名媒體的廣泛關注。
一、山藥
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，且增加免疫功能。以生食排毒效果好，打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
二、白蘿卜
很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，適合生食。
三、蘆筍
含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多余的水分，有利排毒。
四、大白菜
大白菜中含有大量的粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便干燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營養吸收。
五、荔枝
荔枝味甘酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A、維生素B1、維生素C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排出、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
六、苦瓜
現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有毒物質。苦瓜雖然口感略苦，但余味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。尤其是女性，多吃苦瓜還有利經作用。
七、檸檬
檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環不佳的問題，幫助血液的正常排毒。每天食用檸檬有助于強化記憶力，提高思考反應的靈活度。
