我國易學專家、中醫理論家、1993年世界太極科學金獎獲得者楊力教授在其著作中寫道：“衰老完全可以延緩，人體的潛力是巨大的。人至老年還只用了20%的腦細胞……占全身血管總長度90%的微循環床，在平時也只開放了20%，人的內分泌系統、心肌纖維等的儲備力也相當可觀，說明衷老的延緩有著相當雄厚的物質基礎。”

　　我們在演練陳氏太極拳時，身法端正、拳走低勢、順逆纏絲、勁走螺旋、丹田內轉、胸腰折疊、輕沉兼備、松活彈抖、快慢相間、節奏鮮明、開合相寓、對稱和諧、剛柔相濟、陰陽協調、呼吸自然、全身放松、使平時處于儲備狀態的功能充分地調動起來。人體的內分泌系統、消化系統、呼吸系統、心臟循環等系統空前活躍，從而使人體感到極為舒暢，身心感到極為輕松愉快。人的心、腦和各個器官都得得到極大的鍛煉而處于陰陽持恒狀態。人體也因此成為健康長壽之軀。

　　實踐還證明，許多大醫院和名貴藥物都難以治愈的疾病，長期演練陳氏太極拳之后得到了控制甚至治愈。

　　陳氏太極拳的特點

　　陳氏太極拳因虛實分明顯得輕靈圓轉;因松活而發勁彈抖、因剛柔、輕沉、開合而表現陰陽平衡、強調左發右塌、前發后塌、逢上必下、沉左翻右、沉右翻左，對拉拔長、如“攬扎衣”和“單鞭”的后一勢，前者為右發左塌;即右掌略走上弧、逆纏絲往右發放，但上身中正不向右傾斜，右胯松沉下塌;又如“六封四閉”第三動，雙臂向右前上擠肘，身體不能前傾而要中正，左臂、左胯必要放松下沉走下塌勁、命門要略往后撐、只有這樣，內勁才能中正，周身勁才能八面支撐。

　　陳氏太極拳把武術與導引吐納的運氣方法相結合，丹田內轉，胸腰折疊，內氣鼓蕩。不僅使肌肉筋骨得到鍛煉，更能在練拳的同時按摩骨臟、疏通氣血，練就充足的內氣(真氣)，從而提高人體免疫功能，是內外兼練的好運動。

　　如今對太極拳的傳播有這樣一種說法：過去人文化水平低，功夫高，而理論少。現在人文化水平提高了，卻出現了理論多，而功夫低的落差。其實對于太極拳的初學者而言，首先要解決的不是如何練出高功夫，而是如何掌握太極拳運動的基本要領。

　　無論初學者的目的是提高身體素質(治病、健身、養生、長壽等)，還是想練成天下第一的功夫。都必須遵循一個原則，就是練太極拳之人根基要穩。這個根基穩，主要根源是在步法轉換上，身體只有在步法穩定時，才能出現立身中正，不偏不倚，上虛、下實的靜如山岳功夫境界。

　　有人會問，能在太極拳運動的招式中，體會到靜如山岳的功夫嗎?能，如果體會不到就不是太極拳。