太極拳推手是每個習武之人必學的拳術，也是太極拳境界提升表現。學習太極推手要熟悉四大勁法，如何學習太極推手的四大勁法呢?太極拳資料有詳細的記載，下面隨著太極推手練習一下吧!

　　如何學習太極推手的四大勁法

　　勁法是太極推手練習的核心，常練太極拳能提高技擊水平，加強防身保護能力。

　　聽勁

　　在太極推手的過程中，聽勁是一直都需要運用到的。

　　“聽”并非用耳朵去聽，而是以周身皮膚之觸覺去感覺。只有練拳架能松、能沉，推手時能做到粘連粘隨，才能通過皮膚接觸感覺到對方勁路的來路去向。

　　聽勁練的是感覺和靈敏度，有僵勁和拙力者不能練出聽勁，要在練拳時集中注意力和勁的運用，這也是練好拳架的必要條件。

　　懂勁

　　在練成聽勁之后，你就會通過而且對對方的動作和意圖逐漸的了解。

　　并且逐步去掉頂、匾、丟、抗之病，這就開始進入懂勁階段。能懂勁一定能聽勁，但能聽勁不一定懂勁，所以懂勁比聽勁更難練。

　　往往經過名師口授和自己加強練習，在細細揣摩中慢慢悟出。簡單、急躁是難以進入懂勁地步的。

　　學習太極推手是一個階段一個階段的練習過程，在學習中不斷克服多種難題，并訓練出靈活的大腦思維。

　　走勁

　　上面說到，勁是無形的，推手時通過“意到、氣到、勁到”，勁路在體內沿弧線虛虛實實、剛柔相濟、忽大忽小、忽左忽右、忽高忽低地進行圓周運動。

　　只要你的太極功法練的越好，那么你在做動作的時候，幅度就會很小。

　　往往能達到閃電般一觸即發地步，那就是圈子半徑趨向于零，達到“化即發”的高乘階段了。

　　吳式太極拳走勁往往暗蓄環勁以無形克有形，引對方進入自己的無形圈內，那就要其左即左，要其右即右，變化越來越多。

　　走勁時圓圈的一半是避實就虛，另一半是根據聽勁，找到對方的弱點乘虛而入，就這樣虛虛實實地以四兩微力就能撥動對方千斤。

　　拿勁

　　拿勁是拿對方實處、僵處或鈍處，如對方非常輕靈，將拿而未拿到之際，要注意不露形。一般是拿活關節，拿到后不要使對方化脫，否則自己會受到很大威脅。

　　拿勁一般不是用手拿，用手拿容易被對方化而反遭危險，主要是腰腿上的勁;不是用力拿而是用意拿，步法、身法方向是否合適也很重要。

　　使用拿勁時，務使自己尾閭中正、頂懸步穩，對于自己重心更須注意，“拿人不過膝，過膝即不拿”，影響重心而不穩的不拿。

　　一般功夫深的將對方拿而不發，這叫“入榫”，對方不是敵人，就不致使對方難堪，拿勁也分有形無形兩種，功夫愈深拿的圓圈越小，這是一種高深功夫，非刻苦努力不易成功。

　　如何練習太極拳的勁法

　　關于勁，太極拳界從古到今多有議論。僅八大勁法，就論述頗多;關于勁與力的關系也說法多多。我這里僅講“整勁”。

　　把勁練整。我認為太極勁與力的根本區別就在于太極勁是經過修煉將全身內外肌體整合后形成的組合勁，不是單純的力。

　　這種勁，是在練成松展、膨沉的前提下并具有一定內功基礎而形成的。只有完全松沉下去，才能徹底化掉拙力，掃清了障礙，調動全身，形成一個完整的、合成的、柔剛相濟的彈簧力即“對稱勁”。

　　這種對稱勁是成對的、雙向的，或者是多對的、多向的。這正是與單向力的區別。多向不等于散，正是整的體現，是人體以丹田內氣為中心的整體膨脹力、爆發力、彈抖力。

　　從而達到“周身無處不是拳，挨著何處何處擊”的高級境界，無論從任何角度和部位發力，均能隨心所欲，無堅不摧。由于對稱的作用，使人體發勁時具有整體性和穩定性。