現代的飲食越來越豐富，但是身體素質卻越來越差，還有的人們有一些不良習慣，愛喝酒，血壓受不住越來越高，血壓高該怎么辦呢，有什么危害?本期的養生堂視頻就請來了張抒揚，她講會為我們講血壓高怎么辦，一起去聽聽吧!
本期嘉賓介紹
張抒揚
學習經歷：1980年至1986年，就讀于北京醫科大學，1986年獲醫學學士學位;1986年至1991年，在中國協和醫科大學以及北京協和醫院攻讀博士學位，1991年獲臨床醫學博士學位。
職業經歷：1991年以后至今，在北京協和醫院歷任心臟內科主治醫生、副主任醫師(副教授)及主任醫師、教授
職務經歷：在1995年至1999年期間在美國進修做博士后研究。曾任北京協和醫院心內科副主任及兼任北京協和醫院臨床藥理研究中心主任。現任北京協和醫院副院長兼臨床藥理研究中心主任。
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血壓高怎么辦
1、要合理調整膳食結構，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃動物的內臟，像自家熬制的豬油也要少吃，減少脂類的攝入。
2、燒菜的時候，要注意清淡一些，食鹽、醬油等調味劑的使用量要有所減少，控制鈉鹽的攝入量，一般每天不超過5克是恰當的。
3、臨床研究已經證實，肥胖者患上高血壓的幾率，比同齡的中等身材的人要高上數倍。特別是年紀越輕的肥胖者，得高血壓的風險就越大。因此一定要嚴格控制自己的體重，科學進行減肥運動，讓體重能夠降至正常水平。
4、長期處于精神緊張、疲勞狀態下的人，往往也會有血壓升高的情況。要學會調節自己的情緒，讓自己多參加一些有益的活動，打打籃球、唱唱歌，放松心情，消除身心的緊張和疲勞感。
5、不要過多參加強度大、過于激烈的活動，而是改成一些能夠慢下來的有氧運動，比如打打太極拳、爬爬山或是慢跑等，都能夠幫助血壓值變得平穩一些。
6、在經常喝酒的人群中，患上高血壓的危險系數遠遠大于不沾酒的人。盡管平時少量喝一點點酒，對于身體有一定的好處，比如紅葡萄酒可以美容養顏，但是對于已經有出現血壓升高的人來說，喝酒就是弊大于利，應當限制。
血壓高的危害
1、前期危害
頭疼：部位多在后腦，并伴有惡心、嘔吐等癥狀。若經常感到頭痛，而且很劇烈，同時又惡心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉化的信號;
眩暈：女性患者出現較多，可能會在突然蹲下或起立時有所感覺;耳鳴，雙耳耳鳴，持續時間較長;
心悸氣短：高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全，這些都是導致心悸氣短的癥狀;
失眠：多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調有關;
肢體麻木：常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。
2、中后期危害
對血管的損害：高血壓加重全身小動脈硬化，使心、腦、腎等重要器官發生缺血、缺氧、功能受損;形成動脈粥樣硬化，容易造成血管出現血栓;還可形成動脈瘤，一旦血壓驟升，血管瘤破裂即有生命危險。
對心臟的損害：血壓偏高使心臟負荷加重，易發生心室肥大，進一步導致高血壓性心臟病、冠心病、心力衰竭、心律紊亂。
腦部常見腦出血和腦梗塞。
使腎萎縮，然后導致腎功能。
3、高血壓的并發癥
高血壓是嚴重危害人們健康的常見疾病之一，高血壓的危害不容小覷，但是許多病人因缺乏應有的自我保健知識，不注意定期監測血壓，使得高血壓得不到及時有效的控制，心、腦、腎三個重要的生命器官就會受到致命性打擊，從而產生嚴重的并發癥。雖然很多人患有高血壓，但是對于高血壓的真正危害[1]卻并無太多了解。高血壓是引發心腦血管病的首要因素，還會引起多種并發癥。老年人因為年老體弱，對高血壓的抵抗能力更低。下面就來了解一下高血壓究竟有哪些危害。
(1)、引發腦血管疾病
高血壓病的主要直接并發癥是腦血管病，尤其是腦出血。一組312例住院的原發性高血壓患者經15年—18年長期隨訪，由于心、腦、腎并發癥死亡97例，占全部死因的74.6%。在596例老年人高血壓前瞻性27個月隨訪觀察研究中，心、腦血管病累積發生率為68.79%，腦血管病累積發生率為36.91%。研究表明，血壓越高，并發癥的發生率也越高。上海市寶山區15歲以上5456人關于血壓與腦卒中發病關系的研究表明，在隨訪的9年內，高血壓病患者發生腦血管病約占整個人群腦血管病發生人數的70%，其中確診高血壓患腦血管病的相對危險性是正常血壓者的32倍，臨界高血壓也高達9倍。
(2)、引起腎臟病
長期高血壓可導致腎小動脈硬化。腎功能減退時，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及紅細胞。尿濃縮功能低下，酚紅排泄及尿素廓清障礙。出現氮質血癥及尿毒癥。
(3)、引起猝死
猝死是臨床上為緊急的狀態。它表現為忽然發生呼吸、心跳停滯，意識喪失，并常于1小時內死亡。高血壓因左心室負荷增加，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。冠心病猝死約占全部心血管病猝死的90%。
(4)、導致多種病變
高血壓還可導致心、腦、腎和血管多種病變，發生左心室肥厚、充血性心力衰竭、主動脈夾層、慢性腎功能衰竭等嚴重威脅生命與健康的并發癥。
4、更年期危害
(1)、更年期高血壓會造成心臟負擔加重：引起高血壓心臟病，逐漸引起心力衰竭，部分病人可合并冠心病、心絞痛、心律失常，甚至產生危及生命的心肌梗塞。
(2)、更年期高血壓會導致腎小球動脈硬化、腎臟缺血：出現蛋白尿、管型尿、夜間尿量增多、多尿，甚至腎功能不全、尿毒癥等。
(3)、更年期高血壓會導致腦動脈硬化，血管痙攣：導致腦缺血和腦動脈血栓的形成，也可以出現高血壓腦病，這時病人可有腦出血、嘔吐、失語、偏癱，智力減退，記憶力差，易疲勞甚至癡呆或精神異常，甚至昏迷和死亡。
(4)、更年期高血壓會導致眼底動脈硬化：引起眼底出血或有滲出物而嚴重影響視力，嚴重的導致失明。
更年期高血壓是屬于特殊人群的高血壓，臨床癥狀較多，嚴重影響婦女的正常工作、生活質量和身體健康。由于更年期高血壓的危害很大，所以要及時發現、及時治療，同時要注重更年期的生活調養，糾正生活中的不良習慣，經常做一些有氧運動。
