本期的健康生活請來了中醫專家蔡磊琳為我們治療近視的好方法，我們年輕人經常出現近視的情況，大多數是用眼過度，或者用眼不正當，那么老人近視是什么原因呢?為什么老人一定要治療近視，一起去聽聽專家是怎么解說的，一起看看吧!

　　本期嘉賓介紹

　　蔡磊琳

　　現任北京民眾眼科醫院屈光中心副主任 畢業于歐洲十所頂級的醫科大學之一俄羅斯圣彼得堡巴甫洛夫國立醫科大學，留學俄羅斯七年，在校期間師從全球第一位成功研制出人工晶體并植入人眼當中，第一位采用外科手術和晶體植入治療近視眼的俄羅斯科學院院士，并在其指導下進行眼科科研和臨床方面的訓練，成果優異。

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　　治療近視的好方法

　　1、近視眼與微量元素硒缺乏有關。因此，近視眼患者多吃魚眼睛或家禽的眼睛，對本病的防治可起到良好效果。動物眼睛除含有多種蛋白質和氨基酸外，還含有豐富的微量元素，其中硒的含量比其它元素都高。烹調時可采取清燉，如適量放些黑木耳，則療效更佳。

　　2、近視眼多與肝腎不足、氣血虧損有關。因此，進食具有養肝明目作用的食物，可達到預防近視的效果。平時宜吃些桂圓、大棗、枸杞子、黑木耳等食物，水果可選擇柑桔類。另外，羊肝也是護眼佳品。

　　3、多到戶外進行鍛煉。建議進行球類活動，如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等，當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。

　　4、菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護眼的藥材。近視的人經常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，還有一種形狀像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是一種很好的護眼飲料。

　　5、避免長時間連續操作電腦和看書學習。千萬注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息，而應該是每隔一小時左右休息10—15分鐘，休息時或是看看窗外的綠樹或遠景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放松。

　　近視眼怎么恢復

　　一、轉眼球。先按順時針方向轉眼球，轉動速度須極慢，左、上、右、下，轉眼的要領在于頭始終朝前端不動，只動眼，不動頭。向左轉時，目光要極力向左，能看多遠看多遠，但頭不能向左轉;向上轉時要極力向上看，但不許仰頭;向右和向下也是如此，極目而視。轉動的軌道應為圓形，而不要只是左、上、右、下4個點。順時針轉完25次后，再逆時針旋轉25次，這時會感到后頸發酸，關鍵就在這，必須要轉到后頸發酸才有療效，只有此時眼部的肌肉神經才已經和后頸的肌肉神經接通。

　　二、這時只要按摩后頸的肌肉。酸痛感很快就會消失，而這時會感覺眼部異常輕松。通過短短幾周的鍛煉，視力會大幅度地提高，且可以預防其他眼疾。 給大家一個用黑豆治療近視的方法，簡單之極，很多人嘗試過，很管用。黑豆和紅棗按1∶1比例一起煮著吃，每日吃一點，對輕度近視(400度以下)，也即假性近視，很管用。鄰居家孩子上中學近視了，按方子煮過，吃了段時間就好了。