中老年人肥胖已經危害到她們的健康，所以很多中老年人選擇減肥，然而中年人沒有選擇適當的方法導致生命危險，那么如何減肥才是對的?本期的健康生活請來了兩位嘉賓曾凌云、馮挪成，他們將講老人減肥的誤區，一起看看吧!

　　老人減肥誤區

　　第一名：過度節食

　　認為不吃不喝，很快就能瘦下來的人非常多，因此失敗率也高，這是因為身體無法長時間忍受嚴重的饑餓感，當意志力被欲望所擊敗時，反而有可能讓人忍不住吃下更多東西。再加上不正確的節食方式，會導致營養失衡，即使真的瘦了下來，但卻會顯得病態又憔悴，一點也不健康，而且沒辦法持之以恒。

　　第二名：無法持之以恒

　　肥胖不是一天形成的，自然也不可能在極短的時間內，就能立刻瘦下來，沒有在短時間內看到效果，就會認為這種方法沒有用，這樣當然也不會有成功的一天。

　　第三名：喜歡胡亂嘗試偏方

　　在網路上流傳著很多稀奇古怪的減肥方式，沒有任何醫學根據，小心這些道聽涂說的偏方，很可能會造成健康傷害，到時體重沒減輕，卻得到一身病痛哦!

　　第四名：給自己太大的壓力

　　千萬不要給自己過度的壓力，這樣反而在心理和生理上，都會造成反效果。因為當我們感覺到壓力時，身體機制會變得更容易囤積熱量，而且為了抒解壓力，有些人會產生“壓力暴食癥候群”，因此保持輕松愉快的心情，也是對瘦身有很好的幫助呢!

　　第五名：沒有用對瘦身方法

　　每個人的個性特質和體質都不同，所導致的肥胖問題也不太一樣，或許朋友試過很有效的方法，自己卻不一定能行得通，好的方式，還是咨詢專家的意見，例如減肥門診或運動教練，請他們根據你個人的問題做出專業分析，找出屬于自己的一套瘦身方式。

　　本期嘉賓介紹

　　曾凌云

　　北京東方國圣中醫藥研究院(國家醫保定點中醫院糖尿病專家

　　馮挪成

　　馮挪成主任，出身中醫世家,畢業于陜西中醫學院,從事中醫臨床和教學工作40余年,善于用中醫辨證施治及祖傳方法診治各種疑難雜癥。對中醫的運用有深厚的理論功底和豐富的臨床經驗，在國家中醫院雜志上發表數篇文章。

　　怎么樣才能減肥成功

　　1、減肥成功的基礎

　　飲食外加適當運動，還有大部分美女，會選擇一款適合自己的維持身材的健康減肥產品。都是三者結合，一起進行，堅持做，就可以減肥成功的。成功的一個核心點是：堅持。

　　2、如何保持好身材

　　對于很多人來說，很多美女，工作忙，應酬多，導致多吃，導致身材發胖，這都是難免的。但她們是如何保持身材的呢?調查顯示，100個身材好的美女中，70%的身材好的人，飲食都比較清淡，基本不暴飲暴食;54%的女性經常每隔10天或是聚餐多吃后服用金裝三合一減肥咖啡，她們靠這個維持身材的苗條。

　　3、如何養成好的習慣

　　習慣是養成的，而這由自己的心決定。也就是說，習慣隨心而動，如果意識夠深，決定夠堅定，自己渴求更強，那這習慣就自然而然會養成的。當您還在說要減肥，但還是暴飲暴食，吃著高熱量食物的時候，可能是您不知道方法，也可能是您減肥意識不強。

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