肺是身體的重要器官，肺對我們身體健康有著至關重要的作用，如果肺里有毒會怎么樣，我想大家都應該清楚，那么我們如何排肺毒了?本期的健康生活就請來了老中醫為我們講解如何排肺毒以及養肺護肺的方法，一起看看吧!
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百合：性平味甘，能清肺，潤肺，止咳，含有果膠5。6%，屬于水溶性纖維素，能促進體內廢物排出，降低血漿膽固醇，改善血糖，增進消化。夏季里，一碗綠豆百合羹絕對是清熱解毒營養佳品。
白蘿卜：性涼味甘，潤肺清燥，并且利小便，消積食，化痰熱。其中大量維生素A，C，和特殊木質素可以活化體內巨噬細胞，吃掉體內垃圾，還能抑制癌細胞增生。生吃蘿卜，營養保持完全!
梨：潤肺，止咳，消痰，降火的功效是眾人皆知的，在入秋之時，氣候干燥經常會感到口渴，干咳，其實是因為內熱導致的煩渴，只需要每天多吃幾片梨就能明顯緩解。推薦雪梨川貝蓮子加冰糖燉煮，止咳，滋潤的效果更好。
大蒜：不要小看它哦，其中的辣素的殺菌能力達到青霉素的1/10，是天然防毒食物，其中大蒜素還能防止鉛毒，同時提高內臟的解毒能力，做菜時放入蒜瓣有很好的殺菌效果，如果討厭它的怪味不妨吃后喝牛奶可以有效解除異味。
銀耳：號稱“平民燕窩”的銀耳不僅可以潤肺清熱，其中大量的膠質能幫助身體排毒，同時可以滋陰，潤膚，去斑，有效改善因肺毒引起的兩腮潮紅呢。好用熱水泡發，去掉未發開的，特別是呈淡黃色的部分。
本期嘉賓介紹
北京中醫藥大學主任醫師、教授，每周一上午東城中醫醫院出門診(8月19開始)，北京聯科中醫腎病醫院院士·學科專家組成員，師從三代清代慈禧太后御醫之后、清代太醫院院長傳人、全國政協委員、老中醫趙紹琴教授;從事中醫臨床、科研和教學工作40余年，積累豐富臨床經驗，多次赴馬來西亞、韓國、日本、新加坡等國進行講學、學術交流和診療活動。在國內外雜志發表醫學論文數十篇，出版著作近40部。
如何養肺護肺
▲藥物潤肺
秋令燥邪較盛，人體舊病容易復發，常見的是咳喘。此時，針對性地服用一些中藥有一定的預防作用。
威靈仙丸。威靈仙、薄荷各60克，皂莢20克，研末水調為丸，每日用姜湯送服3～5克，可預防于咳喘復發。
黃芪膏。黃芪100克，水煎3次，過濾去渣，再用小火煎熬，濃縮成膏狀，加入蜂蜜500克，日服2次，每次1匙。適用于體虛自汗、四肢乏力的痰咳虛喘者。
▲常笑宣肺
笑時胸肌伸展，胸廓擴張，肺活吭齟螅 苑翁乇鷯幸妗P 梢韻 @停?br>驅除抑郁，解除胸悶，恢復體力。
發自肺腑的微笑，可使肺氣布散全身，使面部、胸部及四肢肌群得到充分放松。另外，肺氣的下布還可使肝氣平和，從而保持情緒穩定。會心之笑，笑自心靈深處，笑而無聲，可使肺氣下降與腎氣相通，收到強腎之功。開懷大笑可以生發肺氣，使肺吸入足量清氣，呼出廢氣，加快血液循環，達到心肺氣血調和之目的。
▲運動健肺
體育鍛煉是強健肺臟的一個重要方法。散步、體操、氣功等均可達到健肺之功，其中氣功的作用尤為明顯。由于秋主收藏，故進行氣功鍛煉時應以靜功為主。現介紹兩種練功的方法：
吸收功。晚餐后兩小保 ≡袷彝飪掌 逍輪 Γ 嚷 階?0分鐘，然后站定，面對明月，兩腳分開與肩平，兩手掌相搭，掌心向上，放于臍下3厘米處，雙目平視，全身放松，吸氣于兩乳之間，收腹，再緩緩呼氣放松，持續半小時即可。
拍肺功。每晚臨睡前，坐在椅子上，上身直立，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放松，意守丹田。吸氣于胸中，同時抬手用掌從兩側胸部由上至下輕拍，呼氣時從下向上輕拍，持續約10分鐘。后用手背隨呼吸輕叩背部肺俞穴數十下。
