寒露時節到了。進入了寒露，天氣逐漸變冷、露水也不斷增多。這個節氣容易生病，那么寒露我們該如何養生呢?有什么好方法呢?專家羅衛芳來到了健康之路視頻全集，要為我們提供一些寒露養生的方法，如果你也有一些養生好辦法，也可以參與到本節目!
該視頻主要文字介紹：
寒露養生
秋季多吃銀耳
金秋之時，人體會出現咽干、鼻燥、皮膚干燥等一系列的秋燥癥狀。所以暮秋時節的飲食應以滋陰潤肺為宜。飲食養生應在平衡飲食五味的基礎上，根據個人的情況，適當多食甘、淡、滋潤的食品，既補脾胃，又養肺潤腸，如銀耳、蘿卜、牛奶等
精神調養不容忽視
由于天氣漸冷，日照減少，秋風蕭瑟急勁，往往使人情緒不太穩定，心情燥動，容易產生悲愁憂傷之感。看到草枯葉落、花木凋零，一些人心中常有蕭條、凄涼、垂暮之感。如若過度興奮激動，使陽氣浮動，很可能引發疾病。因此，一定要保持良好的心態，因勢利導，宣泄積郁之情，培養樂觀豁達之心。可以平素的興趣愛好為基礎，盡情玩樂寧志、陶冶情操、穩定情緒、提高機體的防燥能力和免疫能力。
寒露腳不露
過了寒露，天氣由涼轉寒，入夜后更是寒氣襲人。常言道：“寒露腳不露。”這就是告誡人們應注意天氣變化，特別要注重保暖，及時增減衣服，以防寒邪入侵。兩腳離心臟遠，血液供應較少，又因為腳部的脂肪層較薄，特別容易受到寒冷的刺激。專家提醒，腳部受涼，特別容易引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，導致人抵抗力下降。呼吸道對冷空氣刺激極為敏感，驟然降溫使呼吸器官抵抗力下降，病邪就會乘虛而入。輕則引起外感咳嗽，重則可使氣管炎、哮喘等呼吸系統疾病發作。
寒露過后，除了要穿保暖性能好的衣服鞋襪外，還要養成睡前用熱水洗腳的習慣。用熱水泡腳既可預防呼吸道感染性疾病，還能減少下肢酸痛的發生。
本期專家介紹
羅衛芳
羅衛芳，女，中國中醫科學院主任醫師，醫學博士，博士后，中國醫師協會養生專業委員會委員。畢業于北京中醫藥大學，師從全國名老中醫程士德教授。
擅長治療：咳嗽、哮喘、發熱、鼻炎、失眠、便秘、痤瘡;更年期綜合征、代謝綜合征、高血壓、冠心病、糖尿病、痛風、高脂血癥、胃炎。開展養生保健咨詢。
一、大棗蓮子銀杏粥
原料：百合30克、大棗20枚、蓮子20克、銀杏15粒、粳米100克、冰糖適量。
做法：蓮子先煮片刻，再放入百合、大棗、銀杏、粳米煮沸后，改用小火煮至粥稠時加入冰糖稍燉即成。
功效：養陰潤肺，健脾和胃。
二、香菇冬瓜球
原料：香菇、雞湯、淀粉適量，冬瓜300克，植物油、精鹽、姜、味精、麻油適量。
做法：香菇水發、洗凈;冬瓜去皮洗凈，用鋼球勺挖成圓球待用;姜洗凈切絲;將鍋內放入適量植物油燒熱，下姜絲煸炒出香味，入香菇繼續煸炒數分鐘后，倒入適量雞湯煮開;將冬瓜球下鍋燒至熟時，用水淀粉勾芡，翻炒幾下放入味精，淋上香油，即可出鍋。
功效：補益腸胃，生津除煩。
三、苡仁燉豬蹄
原料：苡仁200克，豬蹄兩對，料酒、姜、蔥、鹽等適量。
做法：將豬蹄洗凈開邊，與苡仁同放入鍋內，加入少量水、料酒、姜、鹽等，先用大火煮開后，改用文火慢煮兩個小時左右，豬蹄爛熟即可。
功效：補益氣血，去濕消腫。
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