三十—、中盤(pán)

　　轉(zhuǎn)身挫掌，翻轉(zhuǎn)挫掌時(shí)，想象內(nèi)氣由兩手行至丹田，翻轉(zhuǎn)挫掌、轉(zhuǎn)身穿掌時(shí)，想象丹田內(nèi)氣行至兩手。繞臂擦腳時(shí)，想象內(nèi)氣行至丹田;馬步提手時(shí)，想象丹田內(nèi)氣行至兩手。

　　三十二、前招

　　前招時(shí)，想象內(nèi)氣由兩手行至丹田。>>>陳式太極拳 27式太極有哪些要領(lǐng)掌握

　　三十三、后招

　　后招時(shí)，想象內(nèi)氣由兩手行至丹田。

　　陳式太極拳基本步法

　　上步

　　1、 兩腳并攏站立，兩手自然放在大腿兩側(cè)，放松身體。

　　2、 身體右轉(zhuǎn)，右腳隨著身體以腳跟為軸，前腳掌貼著地面向外旋轉(zhuǎn)45度，身體的方向跟腳尖方向一致。

　　3、 重心右移，提左腳到膝蓋的高度，同時(shí)身體下沉，向左前方45度方向(與右腳成90度方向)蹬左腳，注意：蹬腳的時(shí)候是腳跟里側(cè)貼著地面蹬出去。

　　4、 身體左轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)到不得勁的時(shí)候，左腳以腳跟為軸，前腳掌貼著地面向外旋轉(zhuǎn)到左前方45度方向。>>>陳式太極拳 怎樣打可讓你經(jīng)氣暢通

　　5、 重心左移，收右腳，身體下沉，向右前方45度方向蹬右腳，注意：同樣是腳跟里側(cè)貼著地面蹬出。

　　6、 身體右轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)到不得勁的時(shí)候，右腳以腳跟為軸，前腳掌貼著地面向外旋轉(zhuǎn)到右前方45度方向。

　　7、 重心右移，收左腳，身體下沉，向左前方45度方向蹬左腳，注意：腳跟里側(cè)貼著地面蹬出。然后再接著第4個(gè)步驟，如此循環(huán)練習(xí)。