冬季，很多人會覺得手涼腳涼，同時還易患關節炎，有人為了解決這個問題，會選擇熱敷療法，那么熱敷的方法有哪些呢?熱敷的作用到底在什么地方?我們一起去健康生活視頻中向專家雷慶凱學一學熱敷的方法，這樣自己在家也能夠進行熱敷了!

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　雷慶凱

　　雷慶凱，主任醫師,畢業于山東中醫苭大學畢業，本科學歷，中醫科主治醫師，中國骨傷研究會骨傷人才分會理事，中華中醫苭學會針刀醫學分會委員，有十余年的臨床工作經驗。曾師從中國脊柱病專家、北京望京醫院周衛主任、山東省立醫院疼痛專家宋文閣、北京玉泉醫院嚴相默教授、北京天壇醫院劉延青教授、漢章針刀醫院針刀專家龐繼光、任月林主任等多位中醫骨傷疼痛科專家，在各位前輩的精心指導下，博采眾家之長，將多種方法有效的融合并運用到臨床。善于運用針刀、阻滯、中醫中苭、推拿針灸、牽引拔罐、溴氧、激光等多種療法治療頸椎病、腰椎盤突出、中老年骨性關節炎、強直性脊柱炎，股骨頭壞死，風濕、類風濕性關節炎等各種急慢性的頸肩腰腿痛。獨創神經觸及術、點穴、中苭“三單元”療法治療中風后遺癥能明顯縮短療程，減少治療痛苦，療效顯著優于常規治療。

　　熱敷的方法

　　1. 干熱敷。常常用熱水袋。一般在家庭中做干熱敷非常方便且易行。方法是熱水袋內灌入1/2-2/3的熱水，斜放水袋將氣排出，而后擰緊塞子，用布擦干水袋表面的水，倒提起來抖動，檢查無漏水后，用布或毛巾包裹好，放在寶寶需要熱敷的部位。使用中應注意水溫不宜過高，用開水時應加入適量的冷水，使袋中水溫在50-60℃較為合適，并要仔細檢查有無漏水。在給寶寶使用熱水袋后，要隨時觀察，以防寶寶燙傷。如果發現皮膚潮紅時應停止。做熱敷時可根據需要及時換熱水，以保持一定的溫度。

　　2. 濕熱敷。將小毛巾放在熱水中浸濕擰干，放在所需要熱敷的部位，然后蓋上干毛巾或棉墊，以保持熱度。敷布的溫度以寶寶不感覺燙、能耐受為原則。濕熱敷也可采用在熱濕毛巾上放熱水袋的方法，以保持熱度。濕熱敷一般可持續20-30分鐘。在熱敷過程中，應經常觀察局部皮膚顏色，詢問寶寶感覺燙不燙?避免發生燙傷。同時，熱敷后應將局部擦干蓋好，寶寶不要立即外出，避免著涼感冒。

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　　熱敷的作用

　　緩解眼疲勞：

　　用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環，減輕眼睛疲勞，能部分緩解干眼癥的癥狀，還有明目健腦的功效。

　　預防耳聾：

　　用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環，預防因缺血引起的功能性耳聾。

　　改善頭暈：

　　將熱毛巾放在后腦勺，每次數分鐘，這樣可刺激后腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈癥狀，還可提高反應力和思維能力。

　　治落枕：

　　輕微落枕可用熱毛巾敷患處，并配以頸部活動。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側轉動。

　　防治頸椎病：

　　早期頸椎病癥狀，如脖子發硬、酸痛或受涼后出現輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善癥狀，促進血液循環，緩解肌肉痙攣，預防頸椎病。

　　緩解慢性腰椎疼痛：

　　腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部癥狀，如病情嚴重應及時到醫院就診。

　　緩解臀部疼痛：

　　臀部肌肉僵硬伴有輕微鈍痛、酸脹痛，平躺用毛巾熱敷疼痛部位，可緩解癥狀。

　　治療痛經或寒性腹痛：

　　女性痛經或因受涼導致的腹痛，可用毛巾熱敷，能起到化淤、理氣止痛的功效。