現在已經是立春了親們知道嗎?雖說這兩天天氣比較寒冷，但是抵擋不住春的腳步，不過親們還是注意保暖，今天大家和小編一起來看看春季如何養生吧。
早春養生仍以保暖為主，注意防風御寒，別急著減衣服
飲食上需滋補肝腎，防止損傷脾陽，燥熱食物不可過食，可多食新鮮蔬菜水果、優質蛋白等
冬春交替之際養生要注意三個調整：一是調整飲食，所謂“不時不食”，應吃應時應節的蔬果。
二是調整睡眠，“夜臥早起”，即適應自然界的變化，適當晚睡早起。
三是調整情緒，注意精神養生。花少的錢形成良好的生活方式，獲取大的健康好處。
如今正是冬春交替之際，馬上就要迎來立春。立春是一年中的第一個節氣，“立”是開始之意，表示萬物復蘇的春季的開始，也是百病容易滋生的季節，所以要做好預防保健工作。那么此季應該如何養生呢?中醫調理專家、廣東省中醫院副院長楊志敏教授表示，冬春交替之際的養生須以保暖為主，同時要注意調整飲食、調整情緒。
穿衣：寒氣還盛須以保暖為主
楊志敏介紹，春節期間，正是大寒與立春交接之際，寒氣還盛，春氣始動。此時天氣乍寒乍暖，人體腠理開始變得疏松，抵抗力下降，對寒邪的抵抗能力有所減弱，特別容易損傷陽氣;而同時蚊蠅、病毒、細菌、霉菌等隨之繁殖，流感、流腦等傳染病容易傳播，肺結核、風濕性關節炎、哮喘等病容易發作，所以冬春換季之際是養生防病的重要時刻。
“此時，做好保暖工作非常重要。”楊志敏解釋說，因為受冷會使血管痙攣、血液黏稠、血流速度減慢，臟器缺血，于是感冒、肺炎、氣管炎、哮喘、關節炎等便會接踵而來;對于一些血管壁彈性減退、血管舒縮功能降低的老年人和高血壓患者來說，春寒還可能誘發中風。“所以早春養生仍以保暖為主，注意防風御寒，別急著減衣服，這就是古人說的‘春捂’。”她介紹，“捂”的方法包括室暖、身暖、腳暖、頭暖、背暖等。“春捂”既是順應陽氣升發的需要，也是預防疾病的自我保健方法，所以古代醫家孫思邈說“春天不可薄衣”。
