很多人將練習太極拳作為日常的一項必須活動，總在每天專門的時段進行固定的練習。但是對于練習太極拳的注意事項卻并不是不了解。今天就讓我們根據陳氏36式太極拳注意事項的教學來學學相關內容吧。

　　怎么糾正練拳易犯的毛病

　　不論生來有力無力，在初學時，總免不了精神緊張。精神緊張氣亦上浮，而動作有力，所以初學必須自然，“行所無事”，所以拳經說“練拳如走路”，人從小習慣走路，就沒有不是很自然的走，所以初學要“松”，自然就能松。

　　松也是有要求的。對于先天身體條件較好的人來說，可能掌握太極拳的松是很容易的，但是也很容易就會會犯松的太過的毛病，從而影響自身對太極拳的發揮。太極拳必須從圓中來，要根據規律進行找圓的運動，松應該是圓活但不亂擺的。天分高的人更要注意這一點，要即會轉也會用。

　　生來身體不靈的人，好用拙力，學時動作也不易會，不可畏難后退，仍須“從松找圓”，全在聽教師的話(理論)，不斷用功，能松而圓，就化去了拙力。

　　初學應多練架子，并且每天不能間斷。頭兩個月不可貪多，每天練一個小時就行了。練的多了會腿疼(大腿)，在才學的頭幾天，不多練也會疼，這是不習慣的緣故，多散步就會自然恢復正常。累了也會氣浮，所以不拘多少，一累就停止，散步，也可以再練。

　　等到你能夠熟練掌握太極拳的動作之后，而且在練習中不再覺得身體疲累不堪，那么就可以開始適量的增加練習的遍數，其中同樣要注意對規律的掌握。如此練習下去，經過三年的時間，你的太極拳水平就可以達到不錯的程度了，當然這就要求你好每天練習十趟至二十趟。

　　乍一增加遍數，放足步法的練，一方面可以迅速提高效率，但沒勁的，也會不知不覺中出了僵勁，這是圓圈轉的不調協，誤用了直勁，所以必須經常請人指點糾正，把毛病的根源找出來改正。

　　松指的精神、心理，也指身體的各關節。參考“零矢量”的概念，以及考試、比賽的要求，做到“松而不懈”;圓卻只有松，才能做到圓活。洪師《陳拳三字經》：惟纏法，基本功，其要求，圓而松。(張光宗)

　　練拳前的準備與禁忌

　　太極是不須多大地方就可以練習的，室內室外全可。當然是選擇空氣新鮮的地方，地面平坦的地方，更為適宜。時間早晚全可，好是早晨多練，睡前可練一趟，特別是冬令，睡時周身溫暖舒暢，春夏應在日未出來時，秋則日出后，冬則日升后更好。

　　大風嚴寒或盛暑日光下不可練。

　　空腹練雖不忌，但略進粥點后十五分中為宜，過饑或剛飯后不可練。

　　勞動多汗后不可練，應稍休息，氣調，再少練可以解乏，特別是腦力勞動后，練拳等于休息。

　　凡勞動疲勞是因為局部發展，氣血不能平衡才感疲勞，練拳后氣血平衡，自然恢復正常。

　　身體過虛弱不可多練，即在平時也是覺累即停，不必勉強練完。

　　練習太極拳的過程中不僅要重視每天對太極拳本身的練習，還要注意對于自己生活方式的調節，盡量以養生的方式進行生活。有些人自以為自己有功夫，就不去重視生活的養生，反而會導致其易于生病，甚至折壽的問題出現，所以要求太極拳練習者在生活中應堅持節飲食、節欲、不動氣、不爭強的狀態。

　　不可放大汗，練時先寬衣摘帽，不可汗后脫衣摘帽，應當閉擋風處。

　　練前先活動關節，練后緩步十余分鐘，不可驟坐，以免氣血瘀滯。