推手是太極拳中的一個重要的學習部分，是幫助我們更好的掌握太極拳的方法，但是現在很多人對于推手都抱有了錯誤的觀念，那么現在就讓我們一起具體的了解一下吧，以便大家更好的通過太極拳的進行太極拳的學習。
一些初學太極者，拳架剛一打熟就找人推手，一推手就想將人發出，于是必然想找到發人的招式和勁法。有些教太極拳的師傅本身就對太極拳的整體修煉特點缺乏了解，認為太極拳也像其它拳種一樣，靠一招一式打人，于是在“說手”過程中像拆長拳對子一樣，師徒之間用固定的技法化發。其結果不僅破壞了太極拳八面支撐的彈簧勁，同時也使太極拳的技擊走進了一個誤區。
老拳譜中有八門勁法，而故老傳承的太極拳里，有為使學者熟習八門勁法的應用而發明了推手之法。近些年來又專門出現了太極推手競技。太極拳架本已包含了十三式和八門勁法，甚至更多的技法和功力。初的太極拳行功走架的目的不是為推手，而是為了修煉周身的松整勁和一觸即發的彈簧力，使之在技擊中不僅有一擊必殺的攻擊力，同時也擁有“一羽不能加”的防守力。但非常遺憾的是目前不少人練習太極拳的目的似乎就是為了能推手，于是把太極拳的行功走架完全練成了推人的勁兒。
有一個現象應該引起注意：無論是在各地公園內私下的友誼試手，還是每年舉行的各種層次、不同級別的太極推手比賽中，有哪位冠軍或其他優勝者用的是純正的太極十三式，甚至一些獲勝者原本就不是練習太極拳的，只是些身強力壯的摔跤或舉重運動員。真沒看見過哪位練了幾十年太極拳、身上沒有一點僵勁的大家，在比賽場上的推手較量過程中，能夠輕松取勝那些渾身僵勁的摔跤或舉重運動員。
說透了，推手比賽本身是力量和技巧的較量，一些所謂的高手不過是在力量等同的情況下多掌握了一些技巧而已。太極拳與推手的關系是主輔與本末的關系，推手是練習聽勁和試勁的輔助手段，既不能替代太極拳的修煉，也不是修煉的目的。
一些推了幾十年的老練家，經常用“高買手”的方式來炫耀自己的功力，以招來更多的弟子。他讓對方用固定的或不固定的招式和手法來推自己，因為推的速度慢，他有足夠的時間差來調整自己的重心，變換虛實把你發出去。如果你和他搭上手，你就更吃虧了，他的那一套技巧你必須適應一段時間，于是他告訴你這就是太極內功。
可是你如果練過拳擊或是其它外家拳，以每秒兩下以上的速度向他進攻，你看他還有沒有內功。因為那些以推手自炫的人士大多都沒練過松整勁和彈簧勁，不知道太極拳的八門勁法是整體勁修煉有成后自然產生的，反而在行功走架中找，找來找去身法八要找丟了，把太極拳的輕靈松整找沒了，把拳架打得奇形怪狀、笨拙僵硬，所以請太極拳初學者警而慎之。
真正熱愛太極拳的人，應該從上面的論述中得到了感悟。太極拳的推手只是太極拳的一個習練過程，而不是太極拳的練習目標。太極拳的內勁是需要我們不斷地進行太極拳拳架的練習才能夠體悟的。
了解了太極拳推手的學習內容，讓我們再來了解下太極拳對于練習者體型會產生什么樣的影響吧。事實上，作為一種強身健體的運動，太極拳能夠通過調整我們的身體狀態，幫助我們的身體外形變得更好。
小孩子，渾身根本沒有突出的肌肉塊，也沒有肌肉線條;但是，小孩子都會用整體勁。譬如：吃奶的勁，大哭大鬧的折騰勁，站在大人手掌心雙腿一蹬一蹬的、那時就用上了腰襠勁，并且是不管那里用勁時、整個身子都會去幫忙。而非常可惜的是：小孩子的這些先天的“勁”，會隨著長大而被后天的“力”所替代。
而今，人們也早已發現，大多數成年人渾身是突出的肌肉，卻只有了力，而少見有勁者。雖然，力是后天僵拙的表現;但是，勁也可以通過協調鍛煉而得到的。比如：練乒乓球的運動員，他們抽球的勁道，就是體型大過他們幾倍的其它專業運動員都做不到。所以說，人人都具備力，但是，不一定能體會到勁。而修煉太極拳就是在回歸自然之道，追求著返樸歸真，其首要的表現就是，去除僵勁拙力，練成松活彈抖的自然爆發勁。
對于太極拳，一部分人希望它能夠減肥的疑問，而另一部分人則希望太極拳能夠增加自身的體重。事實上，太極拳能夠同時達到這兩個方面的要求，這是由太極拳自身的特點決定的，下面就詳細的了解一下吧。
當人體內的陰陽不調和而導致內分泌失調時，表現在體形上，就是或瘦弱或肥胖。
當陰陽調和，內分泌正常時，表現在體形上，就是強壯結實。
所以，練習太極拳，是能夠讓瘦弱的人，長胖;肥胖的人，變得苗條的。一旦太極拳讓身體由體弱多病時的偏瘦或偏肥，慢慢地強壯結實起來的時候;表現在體形上，一般又都會是因為“內氣”的緣故，而中和成為略微超重的體形了。
當太極拳修煉者，有了略微超重的體形時;倘若，堅持繼續用功修煉的話，隨著太極功夫的提高升華和體內能量的不斷聚集充足，體形是會慢慢地濃縮精簡的。這也正好符合了自然界中，萬事萬物都必須得經過從壯大到提煉的進化程序。
但是，太極拳修煉者，往往能夠由體弱多病到達強壯結實的外形，卻無法輕易地修成精瘦精瘦的樣子。所以，太極拳練習多年以后，通常是肥壯的人，特別的多，有點近似于小孩子胖嘟嘟的樣子;其實，那可不是肥胖的癥狀哦!
