太極拳推手雖然是太極拳的一種練習方式，但在現代也受到了很多人的喜愛，那么太極拳的推手究竟指的什么?又應該如何進行練習呢?現在就讓我們一起來了解一下，以便大家更好的通過太極拳教程進行太極拳推手的學習。

　　太極拳推手是太極拳對練形式。以雙人鍛煉為主。運用太極拳的勁力、技法，遵循太極拳的原則如"以靜制動" "以柔克剛"進行的運動。在起過程中綜合運用太極拳的各種身法、步法和招式，是太極拳體系中訓練技擊能力和勁力感悟性的重要手段。傳統太極拳推手經常在師生之間和學員之間進行?，F代武術比賽中設立了太極推手項目，分級別進行，并對場地、服裝、參賽年齡、局數等作出了相應的規定。

　　推手流派與風格

　　開展較為廣泛的太極拳推手大致為三大流派，其風格特點各異。

　　推手是根源于太極拳的，因而是根據太極拳的流派加以區分的。不過由于太極拳的流派諸多，風格也各不相同，在這里我們僅僅對于幾個流派加以論述。在太極拳的推手中，普及較高太極拳推手主要包括了三種流派。

　　一、是陳式太極拳推手，主要有管腳、拿關節;

　　二、是楊式太極拳推手，主要是棚勁大，以發勁為主;

　　三、是吳式太極拳推手，主要是柔化為主。

　　太極拳推手從運動形式上可分為定步推手和活步推手兩種，目前創編的太極拳推手對練套路，將這兩種形式有機融合，其運動形式表現為靜中有動，動中有靜。而其基本功是訓練棚、捋、擠、按的四正推手和訓練采、挒、肘、靠的四隅推手。

　　太極推手對練套路是吸取了各流派推手的精華而創編的，它具有傳統性、科學性、健身性、技擊性、觀賞性、娛樂性，因而易于普及。

　　學習推手要循序漸進

　　《老子》說：“合抱之木，生于毫末;九層之臺，起于累土;千里之行，始于足下。”說明不論學習什么學問或技藝，都應從點滴做起，循序漸進，先打好基礎，再求進一步的發展。學習太極拳推手當然也不例外。可是有的人愛走“捷徑”，不從單手推挽學起，而直接從四正推手開始。結果往往練習多年，依然分不清掤、捋、擠、按四手;不是“四手不全”，便是“四手不正”。本來學習推手，在姿勢正確以后，首先從“聽勁”和“換勁”入手，關鍵在于引活勁路，懂得沾、粘、連、隨，不犯頂、抗、癟(原作“匾”，一作“扁”)、丟，熟習柔化斜閃，然后再試勁發放。

　　而今有些年輕人，往往一學推手便熱衷于發勁，與人推手時，拙力僵勁充滿經絡，全憑蠻力硬推硬拉，這樣易發生誤傷，更談不上提高太極拳推手的技藝水平了。因為太極拳推手純是一門技巧之學，如能單憑力量勝人，那義何來“耄耋能御眾之形”和“四兩撥千斤”之巧呢?

　　所以前輩太極拳名家對推手教學，歷來強調循序漸進，反對囫圇吞棗。他們常常把學習推手比作兒童學習書法，認為應該從描紅、印格開始，由簡到繁，從易入難，漸至臨摹碑帖和白手作書;并在學好楷書以后，再學行書、草書。這樣基礎打得牢固，日后造滑也就漸趨精深，由熟習推手招法而逐漸進入“懂勁”階段，由懂勁而進一步達到得心應手、運用自如的“神明”階段，所謂“三年小成，十年大成”，是完全能夠實現的。

　　反之，即使推手十幾年甚至幾十年，仍是一雙“硬手”，始終化不掉僵勁，或者依然分小清四手和屢犯“雙重”毛病。所以，循序漸進地學習推手，這足初學推手的人所必須注意的關鍵問題。

　　推手運動中會不會發生誤傷

　　這個問題其實是很多人不敢進行推手練習的原因。在他們看來，推手的過程中，兩個人一直要以太極拳的方式互相推來推去，那么就很難避免誤傷的情況。事實上，這是對于太極拳推手錯誤的看法。

　　其實，推手運動中發生誤傷的可能性，遠比摔跤、足球等體育競技性運動要小得多了，而且是完全可以避免的。然而任何體育競技，要避免誤傷事故，首先要從思想上端正對待體育鍛煉和競技的態度，太極拳推手也不例外。如果沒有良好的拳德、拳風，不問情況一味逞能，甚至蓄意傷人，那實際上就不是什么“誤傷”了。

　　所以，首先要有團結友愛之心，把練習或競技的對手當作相互幫助，共同提高的好友，這樣才能從根本上避免誤傷事故。

　　尤其對于舊時代有關比武的故事傳說，應該歷史地分析批判對待，而不應生搬硬套到今天的體育競技中來。其次，要遵守推手運動規則，我國各地民間歷來都有一些約定俗成的口頭性規則，如不準使用踢法、打擊、撞膝、頂肘、抓閉以及反關節等有傷害性的技擊方法，也不準使用摔跤運動中的一些摔法等等。

　　近代太極拳不斷向養生保健和醫療體育的方向發展，因此，推手練習或競技一般也是十分講究“安全第一”的。再次，推手技術要注意不犯“雙重”的毛病，先要由柔人手，即學會掌握防守的柔化技術，然后再去學習進攻的發放技術。而且應該把對練與競技明顯地區別開來，對練發放通常應是熟識的同學或拳友，而且事先應有口頭協議。否則輕易發放，即使小傷人，也會傷害感情，甚至引起糾紛。同時，也要學會一些自我保護措施，以及不斷提高自己的應變能力。凡能確實做到以上幾點，那么太極拳推手一般是不易發生誤傷的。

　　在上面的文章中，我們對太極拳推手有了一個簡單的認識與理解，但是想要提高自己的推手水平卻不是那么簡單的一件事。推手練習需要你掌握太極拳的拳架動作，并且能夠運用太極拳的要領，而推手的練習又會反過來增強你的太極拳水平，所以要認真的進行學習。