中國傳統的武術文化歷史悠久，內涵豐富，值得人們認真的進行學習與推廣。太極拳作為傳統武術的一種，同樣值得被推廣。下面我們就一起了解下傳統武術的優點以及推廣的意義，以便人們更好的結合太極拳教程進行學習。

　　武術運動起源于中國，但是隨著全球化的發展，武術運動以及成為全世界廣為流傳的一種運動形式，武術是體育的一種形式，但是卻高于體育，武術經過千百年的沉淀打破了原有的格斗功能，成為了集多種功能于一身的運動形式，其中一項健身和養生功能，深受人們喜愛。本文從列舉武術的功能出發，提出終身武術鍛煉這一關注熱點，探討如何大力發展傳統武術，促進全民健身運動。

　　當今社會，人們越來越關注自身的健康的問題，不僅積極的從飲食等方面進行科學的調整，也開始積極的參與到有益健康的運動中去。中國的傳統武術，比如太極拳，融合了傳統文化的精髓，又具有強大的健身養生功能，得到了廣大群眾的熱愛。下面我們就具體的了解下傳統武術的功能吧。

　　武術的功能

　　NO.1武術的健身功能

　　傳統中醫認為精、氣、神是人體的“三寶”傳統武術的健身價值就是通過練有形之物來培無形之物，太極拳就是這種追求的精華產物。長期進行武術鍛煉對中樞神經工作能力的改善和提高具有重要作用，能夠改善神經的的均衡性和靈活性，提高大腦的綜合能力，使得各器官和機體整體能夠協調運作。這主要體現在武術運動能夠促進機體的生長發育，能夠促進內臟器官功能的改善和提高，調整呼吸系統功能，增強關節的牢固性和靈活性，還可以影響肌肉結構和形態，從這一點上看，武術還有健美功能。武術的健身功能是現代武術發展的主要功能，經常進行武術鍛煉，練就強健的體魄能夠與疾病逬行頑強的抗爭，其保健和延年益壽功能是顯而易見的。

　　NO.2武術的修身功能

　　武術是中華民族傳統文化的重要組成部分，武術雖然源于體育，但是其精華和內涵已經遠遠超越了體育的范疇，它是將中國傳統的哲學、醫學保健、文學和戲曲聯系在一起，展現出高度濃縮的精華，不僅能夠陶冶情操，更是鍛煉國民自立、自強品格的載體，發揮著促進修身養性，振奮民族精神，進行愛國教育的功能。

　　NO.3武術的技擊功能

　　武術起源的主要功能是技擊，因此武術的防身自衛功能是其首要功能。武術不同于一般的體育運動，因為其有鮮明的實用性，任何一種武術形式都具有格斗性，能夠使對方失去反抗能力，起到防身自衛的作用，這也是武術流傳至今仍經久不衰的主要原因。

　　NO.4武術的娛樂欣賞功能

　　在現代，武術也具有藝術的價值。通過武術動作的演練，人們能夠從中體會到節奏美、動作美等各個方面的觀賞價值。同時，這種藝術性也使得很多人愿意加入到傳統武術的練習中，從而陶冶情操，改善身體。

　　武術的終身鍛煉

　　NO.1武術的終身鍛煉作用

　　武術運動具有廣泛的群眾基礎，其運動形式多種多樣，涉及運氣、散手、推手、拳術、太極、劍術等多種形式，不同形式的武術對練功方法的要求有所不同，對鍛煉的側重點也有所不同。其廣泛的運動形式，自我選擇的運動量等特點適合各個年齡、各種身體素質、各種職業的人進行選擇適用，加上其不需要復雜的道具和特定的場所，簡便性決定了武術具有全民的適用性，其終身鍛煉功能符合我國提倡的全民健身事業的發展趨勢，應當大力推廣。

　　NO.2推動終身武術鍛煉的途徑

　　為了實現終身武術鍛煉的目標，應當大力發展傳統武術，進一步推動全民武術健身運動事業。首先，學校體育應當將傳統武術作為一門必修課，讓學生掌握一兩門武術運動技能，注重課堂教育的形式，適當的開展一些趣味性強的武術活動，促進學生身心健康發展。其次，大力發展社區體育，使傳統武術項目逐步走向實體化和公眾化。傳統武術在全民健身中的發展，需要社區力量的大力支持，社區委員應當為全民武術鍛煉提供社區場所，另外，各高校大多成立了武術協會，而且都有專業武術教師，完全可以勝任群眾性的武術活動和武術的訓練、教學工作。

　　體能是人體的綜合能力，健康的體魄和健全的體能是人們工作、生活、學習和運動的基礎，體能素質受遺傳影響，但更取決于后天的鍛煉和提高，經常進行武術鍛煉，可以提高人體的機能、健全人格品質、培養高尚情操，還能增強自我防衛能力，加強自我保護。因此，將武術活動發揚光大，使其成為全民終身鍛煉的手段之一，就需要從校內校外兩方面著手，除了教授傳統武術之外，還應當大力開展社區武術活動，使武術活動為中國的健康事業添磚加瓦。

　　太極拳作為傳統武術中的一種，同樣具有很高的價值，也值得人們認真的進行學習。不過傳統武術往往也具有比較高的學習難度，因而如何保證傳統武術的特性的同時，讓傳統武術能夠更好的進行學習也是人們需要考慮的問題。