我們都知道一個人的精氣神代表著一個人的精神面貌，我們見到一個人，對他的初印象就是外表，如果一個人的精氣神很飽滿，就會讓人覺得他很陽光很健康。那么怎樣養(yǎng)精氣神呢?下面就讓陳新專家來講講養(yǎng)精氣神的食物有哪些吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　有一部分人總是沒精打采的整天，其實也沒干什么事，就是渾身懶洋洋的。下面就來看看有什么食物有很好的調養(yǎng)精氣神的效果吧。

　　養(yǎng)精氣神的食物

　　1、麥芽油

　　歐洲人有一種增強性功能的土方，就是把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營養(yǎng)，又能增強性功能。這是因為麥芽油中含豐富維生素E，能夠刺激精子的產生，增強心臟功能和男性的性能力，同時還能防治男女不育癥以及孕婦流產和早產等。男性若嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化萎縮、性激素分泌減少而喪失生殖能力。

　　2、蔥

　　令腦部釋放墮入愛河般的陶醉感覺大蔥醫(yī)學研究表明，蔥的營養(yǎng)十分豐富，它含有的各種植物激素及維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。洋蔥、大蒜也有此作用。

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　　3、果仁

　　果仁含有豐富的多種維生素，常吃能讓我們的精力充沛，還能補充很多的蛋白質，對激發(fā)性欲也有很好的效果。

　　4、巧克力

　　巧克力中含有的咖啡因不僅醒腦醒神，其抗抑郁功效如同服食興奮劑，會格外增加性欲。而且愈純正的巧克力含咖啡因愈多，催情功效愈好。另外，巧克力中還有一種名為Phenylethylamine的物質，能令腦部釋放墮入愛河般的陶醉感覺。

　　5、魚子醬

　　被視為催情食物已有幾個世紀，其神秘功效其實跟希臘神話有莫大關聯。當然，其昂貴的價格，極為豐富的營養(yǎng)，的確讓人很神往，可以在特別的日子時調節(jié)情緒。

　　6、韭菜

　　屬百合科多年生草本植物，以種子和葉等入藥。具健胃、提神、止汗固澀、補腎助陽、固精等功效。在中醫(yī)里，韭菜有一個很響亮的名字叫“壯陽草”，還有人把韭菜稱為“洗腸草”，不但如此，韭菜還有很多名字。韭菜還叫草鐘乳、起陽草、長生草，又稱扁菜。韭菜入藥的歷史可以追溯到春秋戰(zhàn)國時期。

　　7、牡蠣

　　常吃對男性來說是有好處的，尤其是對男性的性功能方面，而且生吃牡蠣能更好的補充鋅這種微量元素。

　　8、蜂蜜

　　增強人體性功能的營養(yǎng)添加劑蜂蜜蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的能使性腺活躍的生物活性。而且，蜂糖極易被血液吸收，對精液的形成十分有益。蜂王漿中則含有天門冬氨酸這種“助性”物質，能促進發(fā)育，提高性功能、刺激生殖能力，同時增強機體抵抗力，促進新陳代謝和改善造血功能。

　　9、當歸

　　當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可緩解因內分泌失調引起的癥狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、“性趣”盎然。

　　10、雞蛋

　　作為高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%(牛奶也僅為85%)，同時，雞蛋是增強人體性功能的佳營養(yǎng)添加劑。

　　11、紅酒

　　雖然能帶來浪漫氣氛，并且讓人緩減緊張和憂慮，但其實酒精是一種令人在初期進入興奮、后期則造成抑制的抑制劑，故只宜淺嘗，喝多了反而會表現欠佳。

　　12、海藻

　　英國營養(yǎng)研究發(fā)現，甲狀腺對性沖動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性欲，而海藻中的含碘量超過任何其他動植物。碘缺乏或不足還會導致流產、男性性功能衰退、性欲降低等。因此經常食用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等，有助性趣。

　　本期專家介紹

　　陳新

　　男，北平國醫(yī)學院董事中醫(yī)名家陳世安之外孫，三代中醫(yī)，幼承家學，1993年就讀于北京中醫(yī)藥大學，曾佐診于屠金城教授(周恩來總理保健醫(yī)生)，吳定寰教授(宮廷骨科唯一傳人)，師從其父陳文伯(國家級名老中醫(yī))。