1、睡眠障礙會嚴重影響到我們的思維能力，充足的睡眠是保證大腦思維清晰的重要前提條件，而睡眠障礙會導致睡眠不足，使得我們出現思維混亂的狀況。
2、青少年也會受到睡眠障礙的困擾，而睡眠障礙的發生會導致青少年的健康成長發育受到一些異樣的不利影響和阻礙。
3、身體肥胖是睡眠障礙所帶來的危害之一。相關研究表明睡眠不足會導致我們體內的消脂蛋白水平下降以及食欲激素濃度提升，因此會導致我們產生進食欲望，而進食過多就會造成身體肥胖的后果。
4、睡眠障礙會導致我們的皮膚健康受到一定的損害。因為睡眠不足會導致我們的皮膚毛細血管發生瘀滯的情況，使得皮膚細胞無法得到充足的營養，導致皮膚老化的情況發生，嚴重影響到皮膚的美觀和健康。
5、免疫力的降低也是睡眠障礙所帶來的危害之一，而免疫力的下降會導致我們的身體無法有效抵御一些病菌的入侵，從而促使多種疾病的發生。
6、睡眠障礙還有可能導致我們受到癌癥這種惡性腫瘤疾病的侵害。人體內部的細胞分裂都是在睡眠的過程中進行，而睡眠障礙會導致細胞的正常分裂受到影響，導致癌細胞的發生，從而造成癌癥的出現。
結語：上文已經為大家介紹了睡眠障礙如何調理，我們現在應該知道怎么做能促進睡眠了。在平時大家應該要護理好自己的身體，注意調理好情緒。生活中可以多吃一點能促進睡眠的食物，一旦出現了睡眠障礙要盡早的改善。
