陳式太極拳的創立，開辟了我國太極拳的道路。太極拳的好處在陳式太極拳中有很多的體現，很多人養生都選擇練陳式太極拳。太極拳教程對陳式太極拳的特點有詳細的描寫，下面我們先跟著太極拳學習一下吧!

　　陳式太極拳的運動特點

　　每個門派都其獨特的特點，但都是以太極陰陽之性、中醫經絡學說及吐納之術為基礎創編的，陳式太極拳的獨特風格具體請看如下。

　　在內是意氣運動，在外是螺旋纏繞運動，強調在意識主導下，頭頂氣沉，放長身肢，通過旋轉脊背帶動上肢旋膀轉腕，帶動下肢旋胯轉踝，使肢體在順逆纏絲中形成內外相合、節節貫串的外在形態。

　　陳式一路的特點是以柔為主，發勁為輔，柔中寓剛，以意行氣，纏絲連綿。陳式二路拳的特點是以柔入手，以發勁為主，剛中寓柔，螺旋纏絲，貫穿套路始終。

　　陳式太極拳的靈魂是纏絲勁，以內勁為統馭，對周身個部位以及意氣神都有不同的要求。

　　因為纏絲勁是粘化、牽動、進通的核心，運動沒有纏絲勁，則失去了化勁。也就失去了半化半進、明化暗進、即化即進的纏絲勁技巧，“一興動，輕重、剛柔俱發”就是對纏絲勁的真實寫照。內勁產生的根本則在于內氣的運轉。

　　其基本原理的精華所在則是丹田內轉法，即在演練套路中意注丹田，以意領氣，氣沉丹田， 然后取逆腹式呼吸法，以真氣帶動，調動丹田內轉，丹田內轉又帶動全身的螺旋式運動，這種以內氣運轉帶動全身螺旋勁的運動就是丹田內轉的實質。

　　正所謂“ 一氣貫穿，周身一家”，而且，“內不動，外不發”。明白了陳式太極拳是以丹田內轉運氣、以內氣催動外形的螺旋運動，并以纏絲勁為靈魂、以內勁為統馭這一拳理特點之后，圍繞著這一核心而產生的諸般演練風格就尤為重要了。

　　陳式太極拳作為養生太極拳練習是個不錯的養生運動，陳式太極拳動作柔和，而且其對內在的要求也很嚴格，可以達到延年益壽的作用。

　　練陳式太極拳養生方面的六大優點

　　1.身心合修

　　外功以發達肉體為主旨，蓋深信健康之精神，寓于健康之身體也。

　　靜坐功以修養精神為主旨，則謂精神充實足以改造身體也。分而言之，固各有其是：合而言之，則亦各有所偏。

　　在很久之前，就有很多大家對中國的傳統武術進行修煉。

　　昔達摩大師傳易筋、洗髓二經，內家拳主先身后心，皆足證養生之道貴乎身心兼修!陳式太極拳一入手，即從身心兩方同時進行，故謂之身心合修。

　　2.動作緩和

　　劇烈運動見效雖速，然其流弊亦不勝言。陳式太極拳一切動作，以柔緩隨和為主，明足以舒展筋骨.暗足以調和氣血，即合修養精神而言，亦合于體育原則。

　　3.姿勢平順

　　陳式太極拳以立身中正安舒、運勁無過不及為其重要原則之一，故一切姿勢悉任自然。自然者，平穩和順之謂也，與劇烈派拳術以險奇為勝者迥然不相同。

　　4.發達自然

　　人體各部之發達，生理上均有一定程序。劇烈運動不合生理程序，易發生流弊。

　　陳式太極拳行功之時，一動無有不動，一靜無有不靜，于肢體任何部分皆無偏重之虞，故在生理作用上有補助之功，無妨害之弊，蓋即所謂順其自然之性也。

　　5.治病特效

　　拳術有治病之效，固人人所知。唯練劇烈運動，消耗體力過多，弱者不易補充，反屬有礙。

　　陳式太極拳以適應生理變化為其原則之一，其補助氣血處，純以婉和為主，不使呼吸與循環絲毫失其常，故雖有肺病者亦可練之而奏奇效(唯病發時仍宜靜養)，其他可治之病，自更不待言矣。

　　6.陶養性情

　　人之性情不同，皆與體質有關，精神能變化體質，凡稍知心理學者皆能言之。

　　陳式太極拳重柔道，以虛靜為主，如粗躁、滯鈍等弊，均在禁忌之列，故練之既久，便可于不知不覺中養成一種優美之習慣，足為佩弦佩韋之助，若富于暴戾氣者習之尤有明效。