我們?nèi)粘Ｉ钪锌倳驗(yàn)椴恍⌒木椭鴽隽耍忻傲耍@個時候往往濕邪就侵入到我們的體內(nèi)了，夏季是祛濕邪的好時機(jī)。那么我們怎樣才能去除體內(nèi)的濕邪呢?那就讓我們一起跟著視頻來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　食療祛濕邪

　　冬瓜海帶湯

　　體內(nèi)有濕邪多吃一點(diǎn)冬瓜海帶湯，有助于我們?nèi)コw內(nèi)的濕邪。

　　冬瓜100克切片，海帶30克洗凈，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。

　　也可加鯽魚一條，一起燉湯。冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩;海帶味咸性寒，可清熱利水，養(yǎng)陰止血;鯽魚性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著，多數(shù)人都可以食用。

　　三色豆湯

　　這也是一款對去除體內(nèi)濕氣的好食材。

　　白扁豆、紅小豆、綠豆各30克，煮粥食用，每日一次。白扁豆性微溫味甘，有健脾化濕，和中消暑的功效。

　　綠豆甘寒，能清熱解暑，利尿消腫，滋膚止渴，是常用的消夏食品。紅小豆又稱赤小豆，善解毒利水，清熱去濕，健脾止瀉。此湯甘甜可口，可清熱除濕。常食有助于解除疲勞。

　　清熱祛濕粥

　　赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實(shí)各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥。

　　在溫?zé)岬臓顟B(tài)下服食可以很好的清熱祛濕。

　　適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。

　　消暑健脾祛濕湯

　　蜜棗、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。將瘦肉6兩飛水后與各湯料及六湯碗清水一同放入煲內(nèi)。煲約兩小時，加適量鹽調(diào)味。可清熱解暑、鞏固排泄及消化系統(tǒng)功能。

　　綠豆百合米仁粥

　　綠豆30克，鮮百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。將米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘;百合洗凈切小;在開水鍋中放入綠豆和米仁，燒開數(shù)分鐘后改用小火煮至開花;加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。夏令健脾通便祛濕的典型食療粥方。

　　本期嘉賓介紹

　　姜泉

　　女，廣安門中醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任醫(yī)師，擅長：風(fēng)濕類疾病、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、干燥綜合征的診治，碩士研究生導(dǎo)師，1983畢業(yè)于山東中醫(yī)藥大學(xué)，同年分配至中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院工作至今，現(xiàn)任中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任。曾在北京協(xié)和醫(yī)院免疫科進(jìn)修一年，主要社會兼職中華中醫(yī)藥學(xué)會風(fēng)濕病分會秘書長、中華中醫(yī)藥學(xué)會科技進(jìn)步獎評審專家、國家自然科學(xué)基金項(xiàng)目評議人等。

　　一直從事中醫(yī)風(fēng)濕病的臨床、科研和教學(xué)工作，在23年的臨床實(shí)踐中，摸索出獨(dú)特的治療方法，取得了很好的臨床療效，運(yùn)用中西醫(yī)的診斷治療優(yōu)勢，在治療“類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎”、“干燥綜合征”、“強(qiáng)直性脊柱炎”“系統(tǒng)性紅斑狼瘡”、“痛風(fēng)”等疑難病癥方面具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和較強(qiáng)的專業(yè)技術(shù)能力。近年來，重點(diǎn)開展中醫(yī)臨床治療和療效評價(jià)研究，主要以類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等中醫(yī)治療有優(yōu)勢的病種為主，總結(jié)分析中醫(yī)臨床治療數(shù)據(jù)，尋找中醫(yī)證候分布規(guī)律和有效的治療方案。

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