乳腺癌是一種發病率非常高的癌癥，生活中要積極地進行相關的預防，對女性朋友的身體健康才是非常有利的。那么生活中如何預防乳腺癌呢?那就讓我們一起隨著健康北京全集節目馬飛專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預防乳腺癌

　　控脂減肥

　　女性朋友生活中一定要控制好自己的體重，因為肥胖對我們身體的危害是非常大的，也是乳腺癌的發病原因之一。

　　研究發現，癌細胞初處于“起始”狀態，只有當其受到“刺激”之后，才能迅速增殖而發病。

　　高脂肪飲食是乳腺癌的促發“刺激”劑，長期大量攝取脂肪，可使機體產生大量類雌激素及前列腺素樣物質，這類物質過量可刺激癌腫的增長。

　　如果生活中大量的食用脂肪類是我，就非常容易出現機體發胖和免疫機能降低的情況，那么就會讓癌癥有了可乘之機。

　　因此，控制脂肪的攝取，減輕肥胖，提高機體免疫機制和抗病能力，就能有效地預防和減少乳癌的發生。

　　避免飲酒

　　飲酒對于女性來說，其危害要比男性大得多，飲酒婦女患乳癌的危險性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，乳癌危險性比很少飲酒者增高45%以上，這種危險性在絕經前婦女中為顯著。

　　目前認為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳癌發生有關。因此，女性尤其是絕經前后的女性，應戒酒和少飲酒。

　　少喝咖啡

　　咖啡有著非常好的提神醒腦的作用，在疲勞的時候適當飲用是非常有幫助的，但是女性朋友要少喝，大量飲用可誘發乳腺癌的發生。

　　咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，黃嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又與乳癌發生有關。

　　女性特別是絕經前婦女，如果過多地攝取這類食物，隨著黃嘌呤的大量攝入，乳癌發生的危險性就會大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，應少飲咖啡，少吃巧克力。

　　多吃果菜

　　研究發現，粗糧、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素、維生素和微量元素外，還含有多種能阻止和減慢癌癥發展各個階段的生物活性物質，其中以大豆類、玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等作用為顯著。

　　因此，在日常膳食中適當地多吃些這類食物，不僅有益于健康，還有助于乳癌的預防。

　　魚有益

　　據有關報道，魚類食品吃得較少的美國、瑞士、加拿大和新西蘭等國家的婦女，乳癌發生率均較高，而攝取魚類食品較多的日本，婦女乳癌發生率則較低。

　　專家們說，魚類中含有一種脂肪酸，具有抑制癌細胞增殖的作用，經常適當地多吃些魚，對預防乳腺癌十分有益。

　　本期嘉賓介紹

　　馬飛

　　男，副主任醫師，副教授，1994年就讀于中國協和醫科大學，2002年獲得醫學博士學位。長期致力于腫瘤內科治療和個體化治療的研究，在乳腺癌、肺癌、胃癌、食管癌、大腸癌、淋巴瘤、軟組織腫瘤、生殖腫瘤等常見腫瘤的化療和靶向治療方面積累了豐富的臨床經驗，同時對腫瘤風險評估和腫瘤預防頗有研究。目前承擔多項國家級科研課題，參與完成20余項抗腫瘤新藥的臨床研究，參與編譯腫瘤學專著6部，發表學術文章20余篇。

　　擅長

　　乳腺癌、肺癌、胃癌、食管癌、大腸癌、淋巴瘤、軟組織腫瘤、生殖腫瘤等常見腫瘤的化療和靶向治療。

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