女性朋友生活中一定要關注自己的身體健康，尤其是自己的乳腺健康，這樣才能有著預防疾病的發生，如有疾病也能盡早發現。那么生活中如何保護乳腺健康呢?那就讓我們一起隨著健康北京欄目李金鋒專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何保護乳腺

　　乳房保健一：保養原則

　　1、保持良好的心情

　　女性朋友卵巢的排卵會根據心情的轉變而改變，壞心情會使孕激素分泌減少，這樣一來就會使乳腺受到刺激出現增生。

　　2、睡眠質量要保證

　　睡眠不足容易引起內分泌失調，內分泌失調很可能導致乳房疾病。

　　乳房保健二：營養飲食

　　1、妊娠、哺乳

　　妊娠、哺乳的期間不利乳腺增生的發展，因為此事孕激素分泌充足，還有修復乳腺的作用。

　　哺乳能夠使乳腺充分得到發育，而且在孩子斷奶之后能良好的退化，當然就出現乳腺增生的現象了。

　　2、月經期調理

　　據調查發現，月經不調的女性患有乳房疾病的居多。通過月經來調理內分泌，也可以預防乳房疾病。

　　其他保健方法

　　經常按摩

　　胸部按摩可以起到促進血液循環的作用，使過量的體液流回淋巴系統。

　　按摩的方法可以是把肥皂液涂抹在胸部，順著胸部的形狀以畫圈的方式進行按摩，并可用手輕壓一下再彈起，能夠預防胸部不適。

　　穿合適的內衣

　　女性朋友生活中一定要選擇合適自己的內衣，這樣能有效預防乳腺下垂的現象，還能預防乳房的神經受到壓迫。

　　在運動的時候穿運動型內衣也是這個道理，是起到保護胸部的作用。

　　本期嘉賓介紹

　　李金鋒

　　男，腫瘤學博士、主任醫師、副教授、研究生導師。1982年畢業于河北省張家口醫學院醫療系;1987~1988年北京市腫瘤防治研究所外科進修;1991~1994北京醫科大學碩士研究生，獲腫瘤學碩士學位;1997~2000北京大學博士研究生，獲腫瘤學博士學位;2006年美國M.DAnderson腫瘤中心乳腺癌及整形外科訪問學者。1982~1991和1994~1997在河北省唐山市人民(腫瘤)醫院外科歷任住院醫師、主治醫師，腫瘤外科主任。2000年至今，北京腫瘤醫院乳腺癌防治中心副主任醫師、主任醫師、副教授。研究生學習之前已有近10年大型綜合醫院臨床一線工作經驗，具備扎實的外科功底，手術技巧嫻熟。研究生階段至今一直專門從事乳腺癌專業的臨床與研究。目前重點研究乳腺癌的保留乳房治療、乳房成型、前哨淋巴結活檢免除腋窩淋巴結清掃及不同病期乳腺癌的綜合治療。對于乳房病變的微創手術(Mammotome)、不可觸及病變的定位活檢及乳頭溢液的乳管鏡檢查均有研究。工作中體現以人為本，在不影響治療效果的前提下，更多考慮女人生活質量的提高，追求生活的完美。

　　社會任職

　　中國抗癌協會乳腺癌專業委員會委員，《中國微創外科雜志》編委，《中華外科雜志》特邀審稿專家。

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