心梗是心臟病中非常多見的，心梗的危害是非常大的，所以我們生活中一定要積極地進行相關地預防，才有利健康。那么生活中如何預防心梗呢?那就讓我們一起隨著健康北京視頻欄目呂樹錚專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預防心梗

　　1、晨起一杯溫開水

　　預防心梗就要養成良好的生活習慣，清晨起床之后，先喝一杯溫開水，能有效促進身體的血液循環，預防心梗的發生。

　　2、長期喝綠茶

　　每天喝綠茶對心臟有益。心梗的發生率會因此降低。另外，經常喝西紅柿雞蛋湯也有利于保養心臟。

　　3、早晨堅持“三個半原則”

　　醒來，靜臥半分鐘再起床，起床之后靜坐半分鐘再起立，起立之后靜靜站立半分鐘再活動。這“三個半”原則可以在一定程度上減輕心臟壓力，減小清晨心肌梗死的發生率。

　　4、室內外溫差不超過5攝氏度

　　當我們從室外到車內或者室內的時候，好不要立刻開空調，而且空調打開之后溫度好不要低于26攝氏度。

　　室內外的溫差好控制在5攝氏度以內。這能防止氣溫驟變導致的心梗。

　　5、不要搬運重物

　　搬運重物需要彎腰屏氣。這個時候經常會誘發中老年冠心病患者突發心梗。

　　6、出現脫發要診斷動脈硬化

　　突然出現的脫發，要考慮是不是冠狀動脈硬化的先兆。這時候要立即到醫院檢查一下心臟功能，采取必要措施預防心肌梗死。

　　因為動脈硬化導致血液循環變差誘發脫發，這是動脈硬化比較嚴重的現象，往往就會誘發心梗的出現，要引起高度的重視。

　　7、經常洗溫水澡

　　經常洗溫水澡可以改善血液循環，但是洗澡水溫度不要太高，好以39到40攝氏度為宜。

　　8、不要獨居生活

　　家庭和睦對預防心梗有著重要種意義。統計發現，未婚者的心臟為脆弱，終生過獨居生活的的男子，發病率為已婚男子的2倍。

　　失去愛妻的男性，比有妻子的男性，心梗發病率高3倍。另外，心情抑郁也是導致心梗發作的重要誘因。

　　本期嘉賓介紹

　　呂樹錚

　　男，首都醫科大學附屬北京安貞醫院醫師，畢業于首都醫科大學，臨床醫院，心內科主任。

　　冠心病診斷與治療多年從事心內科臨床與科研工作，在冠心病、心律失常、風濕性心臟病、心肌病、先天性心臟病及疑難病癥的診治有豐富的經驗及獨到的見解。是國內早開展冠心病介入治療的先驅者之一，率先在國內開展多項介入治療新技術，曾應邀到全國 30 個省、直轄市約 200 余家市級醫院開展冠脈介入手術，連續多年個人冠脈介入治療總例數及復雜病變治療例數于國內名列前茅，是我國知名的心血管病專家。 獲 2 項國家級、省部級科技進步獎。在國內外專業雜志發表學術論文 100 余篇。主編《冠脈介入技巧及器械選擇》和《冠心病介入治療手冊》等4 部學術著作。參編學術著作6部。

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