我們日常生活中總會因為各種不健康的生活習慣，衛生習慣，飲食習慣，導致我們患上一些疾病。我們可能經常出現胃痛的現象，那么在日常生活中我們究竟應該如何保護我們的脾胃呢?那就讓我們一起隨著視頻來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何保護脾胃

　　1、三餐定時定量

　　我們吃飯一定呀定是定量，不要暴飲暴食。

　　還有就是盡量不要在睡前進食，因為睡前進食會讓胃酸分泌過多，經常如此的話，就有可能誘發胃潰瘍。

　　2、飲食的溫度

　　飲食的溫度指的是，平時的飲食不要過燙或者過冷，因為過燙或者過冷的食物進入胃后，會刺激到胃黏膜，常常如此的話，就會引起胃病。

　　3、飲食細嚼慢咽

　　吃東西不要著急，要細嚼慢咽，這樣可以減小我們的胃腸負擔。

　　咀嚼食物的次數越多，那么分泌的唾液也多，這對胃黏膜具有很好的保護作用。

　　4、喝水時間

　　喝水是我們每天所必需，佳的喝水時間有早晨起來空腹喝，還有就是進餐前一個小時喝。

　　對于很多人喜歡餐后喝水和吃湯泡飯，其實餐后喝水會稀釋胃液，而湯泡飯則對食物的消化有影響。

　　5、飲食衛生

　　俗話說病從口入，所以我們一定要注意我們的飲食衛生習慣。

　　攝入不干凈的食物或者變質的食物就很容易引起急性腸胃炎。而胃炎、胃潰瘍跟細菌的感染也是有一定的關系。

　　6、注意飲食的酸堿度平衡

　　當胃酸分泌過多的時候可以少吃一些酸性食物，可以喝牛奶、豆漿、面包等食物來中和胃酸;當胃酸分泌減少時，飲食上可以喝雞湯、肉湯或者是帶酸味的水果或者果汁，這樣可以刺激胃液的分泌，幫助胃部消化。

　　7、注意養胃

　　腸胃不好的人，平時也是要注意養胃。要少吃一些對胃黏膜有影響的食物，比如：辣椒、濃茶、濃咖啡、酒、及油炸食物等。

　　本期嘉賓介紹

　　王麟鵬

　　男, 1955年5月8日生。1983年畢業于北京中醫藥學院，在北京中醫醫院針灸科長期從事針灸臨床工作。

　　現任首都醫科大學附屬北京中醫醫院針灸科主任，首都醫科大學中醫藥臨床醫學院針灸教研室主任，主任醫師、碩士生導師。是北京市《中醫藥125人才培養計劃》培養的國內中醫藥科技前沿的學術和技術帶頭人。

　　擔任中國中西醫結合學會虛癥與老年病專業委員會、身心疾病專業委員會委員，中國針灸學會腧穴專業委員會理事，北京針灸學會常務理事，北京針灸學會刺灸法專業委員會副主任委員，北京神經科學學會理事等學術職務。

　　現任《中國鄉村醫藥雜志》編委，《中華全科醫師雜志》特約審稿人。

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