膀胱是我們人體儲存尿液的重要器官，它是非常的容易患上一些疾病的，所以日常生活中我們要保護好我們的膀胱。那么究竟應該如何保護膀胱呢?那就讓我們一起隨著健康北京欄目萬奔專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何保護膀胱

　　1、及時排尿，不要憋尿

　　日常生活中有尿液要及時的排出體外，不要養成憋尿的壞習慣，經常憋尿對膀胱危害很大。

　　不及時排尿，回事膀胱充水嚴重增加膀胱負擔，再者尿液不及時排出，毒素長時間提留在膀胱對膀胱也不好，這些都加劇了膀胱炎的產生。

　　2、多喝水

　　保持人體水分的充足，不但可以稀釋尿液，減少尿液中存在的一些毒素，還可以沖洗尿道等，對膀胱有很好的清潔作用，減少了膀胱炎的發生。

　　3、注意個人衛生

　　日常生活中要養成個人衛生的好習慣，要經常性的洗澡，勤換衣服，不要為了省事就經常不換衣服。

　　一大部分的男性都不愛干凈，所以很容易因為衛生問題導致男性出現男性疾病。

　　為了預防膀胱炎的發生，男性朋友要做到勤換洗內褲，保持下體干凈，減少細菌滋生。

　　4、養成良好的生活習慣

　　積極鍛煉身體，保持愉悅的心情，不吸煙酗酒，不熬夜，多做有益心生之事。

　　吃什么對膀胱好

　　(1)、玉米粥

　　如果膀胱出現了炎癥，那么日常生活中可以經常地食用玉米粥，對我們的膀胱非常的有好處。

　　原料

　　玉米粦(或面)50克，鹽少許。

　　制法用法

　　玉米粦加適量水煮成粥后，加鹽少許即成。空腹食用。

　　(2)、大麥粥

　　原料

　　大麥米50克，紅糖適量。

　　制法用法

　　研碎大麥米，用水煮成粥后，放進適量紅糖攪勻食用。

　　(3)、竹葉粥

　　原料

　　鮮竹葉30～45克，石膏15～30克，粳米50～100克，砂糖少許。

　　制法用法

　　竹葉與石膏加水煎煮，取汁與粳米、砂糖少許共煮，先以武火煮開，再用文火熬成稀粥即可食用。

　　本期嘉賓介紹

　　萬奔

　　男，主任醫師，現任衛生部北京醫院泌尿外科科主任，1982年畢業于北京醫科大學臨床醫學專業，博士生導師。從事泌尿外科臨床工作20多年，曾在歐美及日本進修，具有豐富的臨床工作經驗，專長于泌尿男生殖系腫瘤、良性前列腺增生、腎上腺疾病以及相關疾病的臨床診治，同時兼任中央保健委員會會診專家，《中華男科學雜志》編委，《中華外科雜志》專家審稿人，衛生部衛生系列高級專業技術資格評審委員會委員，北京抗癌協會泌尿男生殖系腫瘤專業委員會委員，北京醫學會醫療事故技術鑒定專家庫成員，北京市勞動能力鑒定委員會醫療衛生專家庫成員，總后勤部醫學會醫療事故技術鑒定專家庫成員，北京市東城區醫學會理事會理事等職務。

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