我們的肺部健康和我們的身體健康密切相關，我們日常生活中要時刻關注我們的肺部健康，肺部健康了我們才能擁有健康的身體。那么日常生活中養肺的食物有哪些呢?那就讓我們一起隨著健康北京欄目王玉光專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　冬季吃什么養肺

　　第一、藕

　　蓮藕含有豐富的營養價值我們日常生活中可以經常食用蓮藕，不僅有利我們的健康還能有效潤肺養肺。

　　生藕能清熱、生津、止渴，熟藕能健脾、開胃、益血。 故有“暑大宜生藕、秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩、熟食宜壯老”的說法。

　　第二、黃鱔

　　秋冬食鱔，不但補益力強，而且對血糖還有一定的調節作用。在冬季飲食中，如燒鱔段、清燉鱔段、炒鱔絲、黃鱔粥等，均為保健美食。

　　第三、栗子

　　栗子是許多人都非常喜愛的美食，栗子不僅美味而且含有豐富的營養價值，經常吃還有不錯的養肺效果。

　　栗子具有健脾養胃、補腎強骨的作用，還有補胃之王的美譽。

　　第四、紅棗

　　紅棗具有滋陰潤燥、益肺補氣的功效，如與銀耳、百合、山藥共同燉食，效果更好。

　　第五、雞湯

　　冬天是支氣管炎的高發季節，其預防辦法之一是喝雞湯，尤其有益于兒童。

　　許多的研究表明，雞蛋脂肪能夠有效的增強支氣管黏膜分泌還有不錯的化痰作用，有利于我們的身體健康。

　　此外，雞肉中有一種特殊的物質，可以增強咽部血液循環和鼻腔黏膜分泌，對保持呼吸道通暢、清除呼吸道病毒、緩解感冒鼻塞及治療咽干、咳嗽等病癥大有裨益。

　　第六、動物內臟

　　動物的肝、腎、心等內臟所含的維生素B2很多。冬末春初，由于氣候干燥，不少人嘴唇干裂，易患口角炎，這是因為缺乏維生素B2所致。

　　第七、海帶

　　海帶含碘多，碘有助于甲狀腺激素的合成，而甲狀腺激素有產熱效應。

　　本期嘉賓介紹

　　王玉光

　　男，主任醫師，44歲，醫學博士，首都醫科大學附屬北京中醫醫院呼吸科主任兼肺病研究室主任，首都醫科大學、北京中醫藥大學碩士研究生導師。先后從師于李恩復、周平安、李發枝、王永炎教授;作為骨干參加了SARS、手足口病、甲型H1N1流感救治，是“金花清感方”的六名研制人員之一。擅長頑固性咳嗽，肺間質纖維化，難治性哮喘，難治性肺部感染等呼吸系統疑難病證的中西醫診治。目前擔任國家衛生部新型冠狀病毒專家組成員，國家中醫藥管理局突發公共衛生事件中醫藥專家委員會委員，中華中醫藥學會感染分會常務理事兼副秘書長，中華中醫藥學會肺病分會常務理事。曾獲得首都甲型H1N1流感科技攻關獎勵、華夏醫學獎、中華中醫藥學會科技獎勵，曾獲得第二屆首都群眾喜愛的青年名中醫稱號。

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