我們的呼吸離不開我們的肺部，我們日常生活中要注意保護我們的肺部健康，可以經常吃一些清肺的食物。那么生活中清肺的食物有哪些呢?那就讓我們一起隨著健康北京欄目劉志東專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么清肺

　　1、富含維生素C的食物

　　我們日常生活中可以經常吃一些富含有維生素C的食物，如辣椒、草莓、山楂、番石榴，有利我們肺部健康。

　　抽煙會導致身體內部的維生素大量流失，使得部分維生素的活性降低，尤其對于身體中的維生素C損失為嚴重。

　　所以要多吃一點富含維生素C的食物。一般水果和蔬菜中含有大量的維生素C。

　　2、富含維生素B2的食物

　　維生素B的食物也是不錯的選擇，經常吃水果、鱔魚、胡蘿卜、香菇、蛋黃、乳類、奶類、瘦肉這些富含維生素B的食物能夠有效保護肺部健康。

　　3、茶

　　煙中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥。

　　而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。

　　故此，吸煙者宜經常喝茶，尤其是綠茶，以減輕香煙的毒害作用，同時茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內的停留時間。

　　4、含硒豐富的食物

　　富含有硒元素的食物對于清肺也有非常好的效果，所以想要保護肺部的健康可以經常吃動物的肝臟、蝦類。

　　以為吸煙會導致身體血液中的硒元素的含量偏低，并且硒元素又是防癌抗癌的重要元素。

　　5、堅果和粗糧

　　相關研究所的一項調查報告指出，堅果(杏、核桃、葵花子等)和粗糧等含維生素E的食物可使吸煙者得肺癌的發病率降低大約20%。

　　6、牛奶及胡蘿卜

　　常食用牛奶及胡蘿卜的吸煙者，其胃癌及肺癌的發病率明顯低于不經常食用這些食物的吸煙者。

　　本期嘉賓介紹

　　劉志東

　　男，博士，主任醫師，中共黨員，碩士生導師。劉志東大夫是一位謙虛和藹，深受患者喜歡的好醫生，是一位技術精湛、勇于探索的胸外科專家。他從事臨床胸外科專業20多年，完成胸外科各類手術近3000例。在胸部腫瘤，特別是在中晚期胸部腫瘤、疑難重癥胸外科手術，以及圍手術期管理等方面具有豐富的理論知識和臨床經驗。2007年，他率領胸外科團隊在北京市率先開展早期肺癌的微創胸外科治療，目前已完成近百例早期肺癌肺葉切除并縱隔淋巴結清除術。2009年6月完成國內首例(國外僅10余例)完全電視胸腔鏡下袖式支氣管肺葉切除術，使北京胸科醫院微創胸外科技術達到國內領先水平;在氣管隆突切除與重建技術、氣管隆突超長切除后重建技術、復雜重癥縱隔腫瘤的外科治療及胸部腫瘤侵及上腔靜脈系統血管的外科治療技術上達到國際先進和國內領先水平。

　　學術兼職:北京醫學會胸外科專業委員會微創胸外科學組委員,北京醫師協會胸外科專家委員會委員,北京抗癌協會理事。目前指導在讀碩士研究生3名。

　　2006年，做為《胸部腫瘤侵及上腔靜脈系統血管的外科治療》課題的主要參與與實施者，獲得北京市科學技術二等獎。近年來分別獲得首都優秀醫務工作者、北京地區百名優秀臨床青年醫師、北京市經濟技術創新標兵等榮譽稱號。

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