眼睛的健康是非常重要的，因為我們生活中無法離開眼睛，如果眼睛出現了問題將直接影響到我們的正常生活。那么生活中如何預防青光眼呢?那就讓我們一起隨著健康北京全集欄目王濤專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　預防青光眼

　　不要暴飲暴食

　　首先就是要養成良好的生活習慣，和飲食習慣，不要暴飲暴食大吃大喝，那樣都會是眼壓升高，誘發青光眼的出。

　　老年人要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

　　堅持體育鍛煉

　　體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環暢通，眼壓降低。但不宜做倒立，以免使眼壓升高。

　　保持良好的睡眠

　　睡眠和我們的眼睛健康也有著非常密切的關系，所以生活中要保證良好的睡眠，這樣才能避免青光眼的出現。

　　睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。

　　保持愉快的情緒

　　生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務瑣事焦慮不安。

　　少在光線暗的環境中工作或娛樂

　　在暗室工作的人，每1～2小時要走出暗室或適當開燈照明。情緒易激動的人，要少看電影，看電視時也要在電視機旁開小燈照明。

　　避免過勞

　　還有就是過度的勞累，不僅是體力的還有腦力的，都會引起眼部的眼壓波動，對眼睛的危害是非常大的。

　　多吃蜂蜜及其它利水的食物

　　蜂蜜屬于高滲劑，口服蜂蜜后，血液中的滲透壓就會升高，于是把眼內多余的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人適當多吃些，對身體大有好處。

　　常摸自己的眼球、看燈光

　　青光眼的特點是眼球發硬，看燈光有虹圈，發現后及早治療。

　　本期嘉賓介紹

　　王濤

　　男，醫學博士。專業是青光眼。1991年畢業于首都醫科大學臨床醫學系，獲得醫學學士學位，同年分配到北京同仁醫院眼科工作。從住院醫師做起，經主治醫師晉升為副主任醫師。從1994年開始，師從青光眼專家北京同仁醫院眼科李志輝教授學習，先后獲得醫學碩士學位和醫學博士學位。并于1999年至2000年在美國德克薩斯A&M大學眼科藥理研究所做博士后研究。

　　專長

　　擅長青光眼的診斷、各類青光眼手術以及青光眼白內障等聯合手術等等。1997年獲衛生部優秀眼科醫生獎;1999年“應用超聲生物顯微鏡。

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