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“老寒腿”的預防與治療
每當天陰下雨或氣候轉涼時，常有許多患者膝關節疼痛加重，這些患者以中老年人為多，因此也被稱為“老寒腿”。
“老寒腿”是怎樣形成的呢?“老寒腿”其實就是骨性關節炎。膝關節是人體大的關節，幾乎承受著全身的重量，負擔重，活動大，關節軟骨容易磨損、破壞。
腰或下肢先天性發育缺陷(如先天性髖關節脫位)或關節受傷(如骨折、脫位)、生病(如化膿性關節炎、類風濕病)等，可使關節接觸面不平滑，負重力線變化，從而使膝關節發生退變性變化而導致骨性關節炎;另外寒冷和潮濕等因素作用于機體，容易引起膝關節局部的神經、血管及軟組織功能紊亂，從而加重此病。祖國醫學認為：腎藏精主骨，肝藏血主筋。老年人肝腎不足，精虧血少，筋骨受損，風寒濕邪容易侵入，阻滯經絡，流注關節，致關節周圍氣血運行不暢，不通則痛。
“老寒腿”起病緩慢。兩側或一側膝關節經常隱痛，活動時加重，休息后好轉。陰天下雨、氣候變涼時癥狀加重，故喜暖畏寒是本病患者的共同特點。有時急性疼痛發作，關節僵硬，活動時有彈響聲。久坐后關節僵硬加重，活動后稍有好轉。晚期關節腫脹、活動受限。
關節退變雖是人生新陳代謝不可避免的過程，但膝關節活動受限，嚴重影響工作、生活，必須加強預防，采取各種措施，推遲發生時間，減輕程度，延緩發展，提高生活質量。
首先，要注意預防。一是要提高整個機體的健康素質，人過中年，尤應注意生活規律，要防止外傷或過度勞累，保證睡眠和營養，節制飲食，防止過度肥胖，以減輕關節負重。
二是要注意膝關節的保健，注意膝關節的保暖防寒，防止關節受寒濕侵襲，可使用護膝。
還要進行合理的體育鍛煉，適當運動可促進關節軟骨吸收營養，并保持關節活動范圍。同時，又要勞逸結合，避免活動過多過量損害關節。
可選擇打太極拳、慢跑、散步、做體操等運動方式，持之以恒。活動量以身體舒服、微有汗出為度，貴在持之以恒。有些老年人經常以半蹲姿勢，作膝關節前后左右搖晃動作，進行鍛煉。因半蹲時髕面壓力大，搖晃則更會加重磨損，致使膝關節骨性關節炎發生，所以，這種鍛煉方式是不可取的。另外也不主張爬山運動，因為上下山會使膝關節負擔加重，容易損傷關節軟骨。
其次，要抓緊治療。遵循中國傳統醫學急則治標，緩則治本的治療原則，對急性疼痛者可采取西醫局部封閉，神經阻滯等方法，也可選服消炎痛、布洛芬等非甾體藥物迅速緩解疼痛。
如有關節積液，可以抽出液體，同時注入強的松等藥物。但這種藥雖能較快地控制癥狀，對關節軟骨卻有不良作用，不宜連續或大量應用。也可采取中藥內服與針灸推拿外敷等內外同治的方法，選用舒筋通絡、祛寒除濕之品，如天麻杜仲丸、壯骨關節丸、舒筋活血片等，也可選用麝香追風膏、狗皮膏、傷濕止痛膏外貼，或搽正骨水、紅花油等藥水。注意要選擇國家準字號的中成藥，不能輕易聽信所謂的偏方、驗方，因為許多所謂的偏方驗方都摻有激素，長期服用會對機體造成不良損害。
緩解期時則要針對造成疼痛的原因采取治本的方法，如可在關節腔內注射具有潤滑、營養關節作用的玻璃酸鈉注射液，效果良好。對局部軟組織粘連、攣縮者可采用小針刀松解術、配合手法解除粘連，改善局部血液供應，增加膝關節的營養。同時可配合理療，如遠紅外線照射、磁療、中醫灸療、以及溫泉水療等，可加快血液循環，抑制炎癥，有利于康復。服用滋補肝腎及溫補腎陽、益氣養血的中成藥也有助于扶助正氣，提高機體免疫力。
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本期嘉賓介紹
男，教授，1983年畢業于北京中醫藥大學醫療系，現任北京中醫藥大學東直門醫院推拿理療科主任、疼痛科主任、推拿教研室主任。
中華中醫藥學會疼痛分會主任委員，中華中醫藥學會理事，全國推拿按摩學會理事，衛生部康復理療專業委員會副主任委員，中華中醫藥學會養生康復專業委員會副秘書長，世界疼痛學會委員，國家中醫職稱考試命題專家。北京國康民健教育咨詢中心“國康民健健康講堂”經絡養生專家，《新保健》雜志編委。
在中央電視臺《健康之路》、北京電視臺《養生堂》、山東衛視《養生》、遼寧電視臺《健康一身輕》播出腿療節目80余期，收視率節節攀高，深受廣大觀眾的好評。
發表學術論文l8篇，出版專著9部。
在報刊雜志發表科普類文章200余篇，在讀者中具有較大的影響力。
專業擅長：使用按摩手法、小針刀、鋒鉤針、浮針等手段治療頸肩腰腿痛及高血壓、糖尿病等內臟疾病，使用按摩保健手法治療、調理頸椎病、骨質增生、腰椎間盤突出、關節炎、腹脹、消化不良等老年疾病，使用腿浴方法治療失眠、便秘、高血脂等慢性疾病。
