該視頻主要文字介紹：
壞習慣讓腸胃很受傷
一日三餐，腸胃定時工作，定時休息，如果打亂了這個規律，饑一頓飽一頓，腸胃一定出問題。專家說，臨床上，不少胃病患者就是因為不定時、不定量，容易導致胃炎、胃潰瘍等的發生。
(1)不按時吃早餐
按照自然規律，腸胃應在早上8點左右開始工作，如果進餐時間與自身作息時間不一致，不但會影響腸胃的正常工作，還可能由于不按時吃早餐而強行干擾胃腸休息，使得消化系統長期處于疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃的蠕動節奏。
(2)午飯后匆忙進入工作狀態
飯后應當休息片刻，可增強胃腸的抵抗力，尤其在中午要盡量小睡一會，避免腸胃血流量進一步減少。
(3)晚上吃完就睡
晚飯后要隔3-4小時才能休息，因為晚上睡眠時，大部分器官進入代謝緩慢的“休養”狀態。但晚飯后立即入睡，食物滯留在胃里，無異于強迫胃腸道“緊張工作”，不僅胃黏膜得不到修復，還會促使胃在大量分泌胃液、消化食物的同時，破壞胃黏膜，長此以往，將不可避免導致胃糜爛、胃潰瘍等疾病的發生。
腸胃也怕壞脾氣
胃腸道是人的“第二大腦”，所擁有的神經細胞數量僅次于中樞神經，對外界的刺激十分敏感，胃腸道是人類大的情緒器官，人的消化功能會隨著情緒波動而出現“情緒化”的反應。
心理壓力過大，過度緊張、焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒都會使得胃腸生理功能發生紊亂，導致胃腸蠕動減慢、消化液分泌減少，出現食欲下降、上腹不適、腹脹、噯氣、惡心等消化不良等癥狀，從而導致功能性胃腸病。陳學清說，像慢性胃炎、腸易激綜合征、潰瘍性結腸炎、便秘等的發病都與不良情緒有關。在胃鏡下會看到，胃腸會唱“紅臉”和“白臉”。
(1)發怒
胃黏膜會充血發紅，胃的運動加強，胃酸分泌會增多，容易引起胃炎或胃潰瘍。
(2)憂傷
胃黏膜變得蒼白，胃的運動減弱，胃液分泌也減少，容易產生腹脹、腹瀉等消化不良的癥狀。
所以，要保持胃腸健康，讓其保持愉悅的狀態，也要學會調控和駕馭自己的情緒，保持一顆淡泊平靜的平常心。
本期嘉賓介紹
男，主治醫師，負責臨床會診、基礎工作。1995年畢業于青島大學醫學院醫學營養系, 同年進入北京協和醫院擔任營養醫師工作，2004年獲協和醫科大學內科碩士學位，2007年獲衛生部副主任醫師資格，現任中國醫師協會營養醫師專業委員會常委，中華醫學會腸外腸內營養學分會中青年委員兼秘書長，北京中西醫結合學分會臨床營養治療專業委員會委員，中華醫學會糖尿病學分會健康管理學組組員，北京糖尿病防治協會副理事長，參加國家九五、十五、十一五課題研究工作。發表學術論文二十余篇，撰寫科普書籍近二十部，從事臨床疾病的營養治療、大眾健康的宣傳教育工作。
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