該視頻主要文字介紹：
本期嘉賓介紹
男，1949年生，江蘇無錫人，醫學碩士，主持國家級、省級課題18項，發表學術論文74篇，編撰、參編著作13部。江蘇省中醫院(南京中醫藥大學附屬醫院)主任醫師，教授，博士生導師，國家中醫藥管理局急診臨床基地主任，江蘇省突發公共衛生事件專家咨詢委員會醫療救治組成員，江蘇省中醫藥學會常務理事，江蘇省中醫藥學會急診分會主任委員，世界中醫藥聯合會呼吸專業委員會常務理事。
如何消除腎毒
五行當中，腎屬水，屬水的食物都是黑色!排腎毒，就要多吃黑色食物!無論做湯，炒菜，熬粥，都有異曲同工之效哦。
黑豆
中醫認為黑豆是利尿解毒，味甘性平的清涼滋補藥材，其中含有多種抗氧化成分，異黃酮改善心悸盜汗，失眠等癥狀。
花青素和大量的維生素E補腎養血，更好的反抗肌體的衰竭，家里有豆漿機的朋友，可以用黑豆，糯米，黑芝麻做豆漿，養顏美容效果超好，百分百消除黑眼圈喔(經驗之談)。
紫葡萄
可以幫助腸內黏液組成，根除腎中垃圾，其中的抗氧化劑多酚，抑制身體自由基，延緩衰竭，經常喝葡萄汁的人，患上腎結石的危急率可以降低59%。
葡萄籽有大量花青素不僅抗氧化還能美白，榨汁時千萬不要剔除! 黑木耳：可以補氣活血，涼血滋潤，消除血液中的熱毒，避免其淤積于腎臟。
同時含有的膠質有超強吸附力，根除消化系統雜質，清潔血液，經常食用能改善頭發枯黃，脫落的現象。夏季不要食用新奇木耳，輕易引發日光性皮炎。
烏梅
含鉀多而鈉少，屬于很好的堿性食品，大量有機酸，經腸壁吸收后很快就變成堿性物質，關于調劑體液平衡，排除廢物很有效果，夏天可以將桂花，冰糖，烏梅制成汁，具有生津排毒之效。
黑芝麻
含有身體多種需要的必需氨基酸，在維生素E，B1作用之下，加速身體的代謝和排毒，中醫有說黑芝麻補肝腎，益氣力，長肌肉，填腦髓關于腎毒淤積導致的眩暈。
脫發，腰膝酸軟等癥的療效有口皆碑!關于腦力勞動者，想要一頭秀發的美眉，更應常吃才對。
桑葚
小時候家門口有桑葚樹，一到夏天小孩就會拿著棍子打下來吃，經常嘴巴會變成黑黑的回家，很好笑的樣子。
幾乎很難看到這種水果了。桑葚性寒，經期的女孩好不要吃，也可以益腎生津，烏發改善皮膚特別是頭部皮膚的血液供給。
對腎虧引起的白發，脫發有很好治療作用，常食刺激腸胃蠕動，加速腎排毒!
還有很多黑色食物象黑棗，冬菇，紫菜，黑蕎麥，香菇，多多食用，維持良好的心情和睡眠，就可以讓黑眼圈永遠別再找上你!
注意事項
腎臟適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
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