該視頻主要文字介紹：
一個人的情緒好壞直接影響這身體健康，心情通暢身體健康，無病患之憂;反之，心情不佳則健康會出現危險。那么引起傷肺的情緒有哪些呢?應該如何化解呢?
情緒傷肺三元兇
一是憂
中醫認為，憂為肺之志。憂，即憂愁，也就是憂思不盡、沉悶不樂，一副杞人憂天的表現。憂愁不解引起情志郁悶，精神不振，必然導致肺氣不利而發生病變。故《素問·陰陽應象大論》說：“在志為憂，憂傷肺。”憂能導致肺氣閉塞，故常有胸隔滿悶、長吁短嘆，乃至咳咯膿血、音低氣微等癥。正如(靈樞·本神)篇所說“愁憂者，氣閉塞而不行”，又說：“肺氣虛則鼻塞不利，少氣;實則喘喝，胸盈抑息。”這都說明憂愁太過會影響氣機不利，亦即是憂則氣郁的一種病理表現。
本期嘉賓介紹
男，1949年生，江蘇無錫人，醫學碩士，主持國家級、省級課題18項，發表學術論文74篇，編撰、參編著作13部。江蘇省中醫院(南京中醫藥大學附屬醫院)主任醫師，教授，博士生導師，國家中醫藥管理局急診臨床基地主任，江蘇省突發公共衛生事件專家咨詢委員會醫療救治組成員，江蘇省中醫藥學會常務理事，江蘇省中醫藥學會急診分會主任委員，世界中醫藥聯合會呼吸專業委員會常務理事。
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二是悲
《素問·陰陽應象大論》說：“悲傷肺。”悲，是傷感而哀痛的一種情志表現，當人有隱憂或痛苦非常之悲時，往往通過暗耗肺氣而涉及到心、肝以及心包絡等多臟器的病變。如悲哀太甚，引起肺氣耗損，可見吁嘆飲泣、意志消沉、委靡不振等癥狀。因為悲則氣滯，故宜以喜來緩和。
三是生氣
憂、悲可以傷肺，生氣亦可以傷肺。新研究成果顯示，隨著人年齡增長，肺功能會出現正常衰退現象，但生氣和敵對情緒會加速肺功能衰退。這項研究歷時8年，共對670名男性展開追蹤調查，受調查者年齡從45~86歲不等。研究人員引入一套計分體系來衡量每位受調查者的生氣等級，在調查期間總共對他們進行3次肺功能測量。結果發現，如果受調查者研究開始時生氣等級較高的話，研究結束時其肺功能會較弱。
有研究發現
消極情緒與肺功能衰退有關并會加速老人肺功能衰退。此外，生氣、敵對情緒和壓抑還會引起心臟病、哮喘等疾病。所以，經常保持平和的心態，心胸寬闊，豁達大度，對肺的健康意義很大。
以食清肺悲傷或憂慮過度會使肺氣受損，肺臟虛弱，而出現咳嗽、氣喘等癥。反過來，肺氣虛弱時，人對外界刺激的耐受度會降低，容易產生悲觀、自卑、心理負擔過重等不良情緒。
長期肺氣虛弱的人，因血液循環不足，使皮膚黯黑無光澤。而肺氣過盛時，皮膚容易發紅、怕熱，容易過敏，人又容易走向另一極端，自負。
肺部是容易積存毒素的器官之一，每天的呼吸將約8000升的空氣送入肺中，空氣中飄著的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入肺臟。所以，要經常在空氣清新的地方或雨后練習深呼吸，然后主動咳嗽幾聲，幫助肺臟排毒。
不妨多吃些黑木耳，黑木耳有較強吸附力的植物膠質，可以清肺、清潔血液，有效地清除體內污染物。大米兼得先天坎水之氣與后天坤土之氣，把它熬咸米粥，上層的米湯，具有兌澤之性，補屬于兌卦的肺，肺氣虛者，常喝此，能快速補充肺氣，是以古代醫家常說：“濃米湯可代替參湯。”
以歌宣肺歡歌笑語不僅是治療百病的“良藥”，也是促進體內器官年輕的“靈丹”，對肺尤其有益。唱歌時，胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增加，可促進肺內氣體的交換，從而消除疲勞、解除抑郁、祛掉煩惱，有助于恢復體力與精力。
唱歌時的呼吸方法便是腹式呼吸法，腹部的肌肉得到充分利用，促進新陳代謝，同時也可鍛煉腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的時候，橫膈膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量，肺容量增加，脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，有助脂肪的燃燒。另外，唱歌時利用腹式呼吸法鍛煉腹肌，亦可以刺激大腸的蠕動。同時，唱歌里面還有一個重要的道理，就是我們在唱歌的時候，會呼吸加快，有節奏地呼吸，這是歌曲的節拍決定的。中醫認為”肺朝百脈”，就是說經脈的運行，終都要到肺里來，這就是為什么我們診脈，會診在手腕部的肺經的位置，因為在這里可以了解全身氣血的情況。
《難經》說：“人一呼，脈行三寸，一吸，脈行三寸;呼吸定息，脈行六寸。”我們的老祖宗早就用肺的呼吸來判定經絡之氣的運行，而不是用心跳。經絡就是組織液流動的一種通道，肺的呼吸，是推動組織液流動的動力，也就是說，如果想要加速經絡之氣的運行，需要從肺這方面多考慮一下。其實，這都是人的本能的反應，通過肺的呼吸加速，增加氣血運行，多吸入清陽之氣，增加正氣恢復的機會。這就是唱歌養肺的道理。
