奚肇慶

　　男，1949年生，江蘇無錫人，醫學碩士，主持國家級、省級課題18項，發表學術論文74篇，編撰、參編著作13部。江蘇省中醫院(南京中醫藥大學附屬醫院)主任醫師，教授，博士生導師，國家中醫藥管理局急診臨床基地主任，江蘇省突發公共衛生事件專家咨詢委員會醫療救治組成員，江蘇省中醫藥學會常務理事，江蘇省中醫藥學會急診分會主任委員，世界中醫藥聯合會呼吸專業委員會常務理事。

　　指甲變化識健康

　　我們都知道十指連心，而我們的指甲也會為我們的身體預警，我們生活中可以根據指甲的的各種變化，和身體的健康狀況聯系起來，下面就是專家把人體的指甲變化與身體的各種疾病的對應聯系后列舉給大家的。

　　指甲泛白——肝臟不好，可能肝臟有炎癥，需要注意調理。

　　指甲泛黃而且生長很慢——肺部疾病，可能患有肺氣腫之類的肺部疾病。

　　指甲泛黃且甲床根部呈淡淡的紅色——糖尿病。

　　指甲泛白且帶有粉紅色——腎臟功能不好。

　　指甲加床發紅——心臟病。

　　指甲加長下面出現深色線——黑素瘤。

　　指甲表面凹陷或起皺——牛皮鮮或關節炎。

　　杵狀指，也就是指尖增生、肥厚、呈杵狀膨大——肺病。

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　　指甲皺襞根部出現不規則紅線——紅斑狼瘡或結締組織疾病。

　　當然上面的這些指甲的變化只是一種征兆，說明你的身體可能出現這些疾病，但是如果需要確診，養生專家還是建議大家一定要去醫院找醫生確診，不要慌張，也不要盲目的私自用藥。

　　凹凸不平——若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。

　　指甲色澤——通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。

　　指甲有白斑——缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五類、葵瓜子等攝取補充。

　　指甲容易破裂——缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五類等補充。

　　指甲過黃——缺乏維他命 E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。

　　指甲的韌度——用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。

　　指甲板是否光滑——有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。

　　周圍皮膚——指甲周圍皮膚若是過于干燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。

　　指(趾)甲的保養，一離不開健康飲食，二要經常鍛煉身體。飲食方面，除經常食用具有補血作用的食物和藥物之外，還需補充奶類、蛋類、豆類、魚類等優質蛋白，以及黑米、黑木耳、堅果等食物。

　　此外，由于手和腳處于全身經脈交會處，平時應多注意手足的運動，尤其老年人可以玩玩健身球，搓搓核桃，經常甩甩手。

　　平時要經常走動，行走時用腳趾抓地，可促進腳部血循環和趾力。