日常生活中往往由于不健康的生活習慣，導致我們患上一些不必要的疾病，所以一定要注意養成良好的生活習慣。那么秋季水腫究竟吃什么好呢?接下來就讓我們一起隨著健康之路欄目張春榮專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　秋季水腫吃什么好

　　紅豆

　　日常生活中經常會出現水腫的現象，知識吃一點紅豆對于緩解水腫的現象是非常的有效的，有利于體內多余的水分的排出。

　　紅豆含有豐富的鉀元素，而紅豆中含有的皂角苷具有很強強的利尿作用。

　　另外紅豆有刺激腸道的功效，能夠清楚體內毒素和多余的水分，促進血液和水分的新陳代謝。

　　綠豆

　　綠豆中富含有鉀元素，可以幫助體內排出多余鹽分，能夠有效的解決水腫問題，還有著非常好的清熱解毒，利尿的作用。

　　而且綠豆還具有健脾作用，幫助女性維持荷爾蒙分泌正常，保護肝、腎、脾等功能。

　　冬瓜

　　冬瓜性味甘淡寒，具有利尿消腫、清熱消渴等作用，而且冬瓜還具有高含量的鉀元素，幫助人體排除多余的鈉鹽，是消除水腫的好幫手。

　　而且冬瓜還含有多種維生素和纖維素，促進腸胃蠕動，排除廢物和毒素，是解決便秘的佳食材。

　　冬瓜還能夠促進我們人體的新陳代謝，因為它含有豐富的葫蘆巴堿，還可以抑制糖類轉化為脂肪有利于減肥。

　　西瓜

　　西瓜含有的酸檸檬黃素是排毒的重要元素，它有助于把鹽分大量排出體內，去除體內水腫。

　　西瓜含有大量的水分，在食用西瓜后很容易出現飽腹感，可以降低食欲。西瓜甘淡微寒，具有消暑利尿的作用，可以說是很好的去水腫水果。

　　海帶

　　海帶中含有甘露醇，是利尿消腫的好幫手。海帶中含有大量的碘元素，這種碘元素對治療甲狀腺功能低下引起的肥胖十分有效，能夠消除人體的水腫形象。

　　而且，海帶可以消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁等的沉積，促進膽固醇排除，所以被叫做“刮油”的食物。

　　黑咖啡

　　黑咖啡中的咖啡因能起到刺激腸胃分泌胃液的作用，幫助消化，促進身體的新陳代謝，潤腸通便。

　　黑咖啡的熱量很低，喝黑咖啡能增加熱量的消耗，有助于加速脂肪的燃燒和分解，達到減肥的效果。

　　同時，咖啡因還能夠加速身體排出，對去除水腫非常有效。

　　本期嘉賓介紹

　　張春榮

　　男，主任醫師，北京中醫藥大學教授。畢業于北京中醫學院中醫系，從事教學、醫療、科研工作30 余年。主治：腫瘤(縮小腫塊、減輕放化療副作用、減輕病痛、延長存活期)、更年期綜合征、失眠、抑郁癥、焦慮癥、亞健康(周身疲勞、經常感冒)、月經不調，多囊卵巢(不易懷孕)，泌尿系炎癥、口眼歪斜、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎、便秘、頭痛、腰腿疼痛等，具有較好療效。

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